אני באיזה פעילות מחוץ לבית ספר ואני מרגישה ממש לבד אני מרגישה כאילו אני תכף מקבלת התקף חרדה באלי לבכות ואני מרגישה לבד

תלכי

שואל השאלה:
אסור לי

תתקשרי להורים

שואל השאלה:
אני דומעת

הכל טוב זה משהו שהוא לא מיוחד, קרה לי הרבה פעמים. נסי לקום לשתות מים ולהתקשר להורים..

תחפשי חברה ותלכי עליה או שתדברי עם אמא שלך בטלפון או עם המדריך/מחנכת

שואל השאלה:
חזרתי הביתה ואני פשוט מרגישה חרא והיה לי ימים מעולים כמו שלא היה לי בחיים והדיכאון והעצב והחרדות שוב חוזרות אני לא יכולה כבר

אנונימית יקרה, תשמעי ממש התחברתי למה שאת כתבת, גם אני חוויתי בעבר רגשות מן הסוג הזה ואפילו לא הבנתי מאיהפ הם באו. אבל מה שחשוב להבין זה שזה בסדר להרגיש כך לפעמים. תזכרי תמיד שמחר יכולים לקרות לך דברים מדהימים שלא תדעי אפילו מאיפה הם באו, וההרגשה תשתפר משמעותית.
תמיד עוזר גם לדבר עם אנשים על זה, זה יכול להיות חברה, הורים, מחנכת או יועצת ואפשר גם להתייעץ עם אחד ממוקדי הסיוע:
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]