קשה לי עם עצמי(פריקה)

את לא באמת יודעת מה כל אחת חושבת על עצמה
יש רזות שהיו מתות להיות שמנות
כל אחד והגוף שלו
באותה נשימה אם יש משהו שמפריע לך צריך לשנות אותו
ואני ממש ממליצה לך לפנות לדיאטנית או לכל דבר שבאמת יעזור לך להרגיש טוב עם עצמך
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אני באמת אנסה לעזור לך ואל תדאגי אני בטוחה שאת יפה , גם מבפנים וגם מבחוץ :)

ממליצה לך לא להקשיב להם
ואם אתה לא שלם עם עצמך תנסה להשתנות. (זה מה שאני עשיתי)

כל עוד אתה מספיק עם מוטביציה אתה תצליח לרדת במשקל מבינה את הקושי אבל תחשוב על איך תרגיש שלם עם עצמך אחריזה ואתה תצליח

קודם כל אני בטוחה שאת מהממת,
ואם זה באמת חשוב לך תיכנסי לשגרה של אימונים ותזונה נכונה.
אל תעשי את זה בשביל אף אחד אלא רק בשביל עצמך. להרעיב את עצמך ולעשות את זה בשביל בנים או בשביל להראות כמו הבנות בכיתה שלך זה לא הפתרון.
אני בטוחה שתצליחי בסוף.

סליחה שכתבתי בלשון בת חשבתי שאתה בת :/

שואל השאלה:
אני קוויר

את יכולה ללכת לחדר כושר להשקיע וכל זה אבל אם את הולכת ומתאמנת ליומיים ואז נהיית עצובה שאת לא רואה שינוי זה כבר בעיה אצלך

אני גם עברתי הרעbה עצמית^^
אני מבינה בדיוק מה את עוברת.
היום אחרי כמעט שנתיים הפסקתי, והתחלתי לאהוב את עצמי. ברגע שהתחלתי, גם האנשים מסביבי אוהבים אותי יןתר.
ויותר מזה, גם אנשים באים אליי, ולא אני זו שצריכה לבוא אליהם.
כמובן שגם היום עוד יש דברים מסויימים שאני מרגישה פחות טובה או יפה בהם.
או שמנה או גדולה מדי.
אבל את זה אני עכשיו מנסה לתקן.
אז מה שאני מנסה להגיד, הדבר הראשון והסוד לכל דבר הוא לאהוב את עצמך.
אחר כך לנסות להשתנות בדרך בריאה.
לא טוב לך המשקל? סבבה תעשי ספורט ותאכלי בריא. אבל אל תרעיבי את עצמך.
את לא אוהבת את הפנים שלך? תעשי הכל כדי לאהוב קצת יותר.
אולי הגבות שלך מורידות לך מהיופי? תנסי לסדר אותן. אולי אם תתאפרי קצת זה יעלה לך את הביטחון? אולי תסתפרי או להפך, תאריכי את השיער וזה ייפה אותך?
תנסי לשנות דברים שאת יכולה.
למשל אני לא אוהבת את האף שלי בכלל. הוא החוסר ביטחון הכי גדול שלי מגיל קטן.
אבל אני יכולה לעשות עם זה משהו? לא. אני אחכה לגיל 18 לעשות ניתוח אף. אבל להתאפר או לעשות גבות אני כן יכולה.
אז ממליצה לך לנסות ^^

שואל השאלה:
^תודה רבה את העלת לי את המצב רוח קצת

אני שמחה לשמוע ^^

איזה ילדותיים תתעלמי ואת מושלמת כמו שאת

יקרה את לא צריכה להרעיב את עצמך, אני מבינה שקשה לך עם זה שפגעו בך, אבל אל תעשי את זה לעצמך, אם את רוצה להרזות נכון, את יכולה לבקש עזרה מדיאטנית מקצועית וגם להתחיל לקבל את עצמך אם בא לך, זה לא תהליך קל אבל שווה את זה לאט לאט. תהיי אמיצה נפשית

לא נורא זה יסתדר לאומתי שאני שוקל יותר מאבא שלי ואני בן 13

מצטערת שזה מה שאתה עובר.
מבינה נורא את הכאב שלך אך תזכור שהפיתרון הוא לא להרעיב את עצמך, הפיתרון הוא לקבל את עצמך ולהבין את החולשות - להתחיל בבקשה להורים ולהסביר להם את המצב בו אתה נמצא ושאתה צריך בעזרה.
אני בטוחה שאתה נראה מקסים ושאתה צריך שמישהו יבליט ויזכיר לך כמה שיש בך צדדים טובים עם ערך אמיתי ושלם.
אל תעשה את השינוי הזה בגלל ילדים טיפשיים שמוציאים מילים בכדי לפגוע, תעשה את השינוי הזה כי אתה זה שרוצה בזה וזה מפריע אך ורק *לך*.
תדבר עם ההורים שלך על זה ותבהיר להם את המצוקה שלך, אני בטוחה שהם יעזרו לך.
תנסה לקבל צדדים בעצמך לאט לאט ולשים את האמירות של הילדים בצד.
זה אתה והאנשים הנכונים יקבלו אותך. בהצלחה אלוף 3>

לפנות לדיאטניתס+ מאמנת כושר, לעשות הליכות ריצות, להתחיל תהליך

מה שאני לא מבין זה למה אני אוכל סלמון מעושן בזמן שאני קורה את השאלה הזאת

נכון כי אתה בכלל ילד בולס שווארמה

אני כל כך מצטערת לשמוע שזה מה שאת עוברת . אני בטוחה שאת הכי יפה שיש כמו שאת וזה לא שווה את זה שתרעיבי את עצמך ותשווי את עצמך לאחרות . אני בטוחה שיבוא יום ותביני כמה שאת יפה והביטחון שלך יעלה לאט לאט ,אם תרצי לפרוק או לדבר עם מישהו אני פה

אין לך מושג כמה שאני מבינה אותך
אבל בבקשה אנא מימך במטוטא מימך אל תרעיבי את עצמך זה לא בריא וזה מסוכן ובבקשה אל!!
אני במשך שנים ניסיתי לרדת במשקל זה כלכך קשה לי אבל אסור בשום פנים ואופן להרעיב את עצמך ואני ממליצה לך בחום לפנות לדיאטנית.

בקשר לבנים בכיתה שלך בנים הם דפוקים אם הם קוראים לך שמנה תגידי להם "שמנים יכולים להיות רזים, מכוערים לעומת זאת..."

ובהצלחה!!

יש בזה משהו

היי להרעיב זה הדבר האחרון שאת צריכה
אם את מרגישה שאת צריכה להרזות לכי לפי מסגרת של תזונאי הוא יתן לך תפריט שתאכלי בוקר צהריים וערב ואולי גם כושר אבל באמת אל תרעיבי את עצמך את יכולה להכנס לאנרוקסיה ולמחלות זה לא שווה את
זה את תיכנסי למקום שתיתחרטי על זה

אלה שיורדים עלייך ירדו עלייך גם אם תרזי, זה לא קשור הם ילדים קנאים חסרי לב

קודם כל משקל זה מספר
ואם את/ה בכל זאת רוצה להוריד
תתאמן/י ותאכל/י בריא, זה תהליך
תלמד/י לאהוב את עצמך

להרעיב אף פעם כמעט לא עוזר לרדת במשקל.
הטריק שלי עבד עם אוכל זה לשאול את עצמי אם אני מספיק רעבה לאכול דג עוף או סטייק. אם כן אז לאכול כזה, אם לא אין טעם לאכול סתם נשנושים. ואימונים בחדר כושר. אוכל לא צריך להיות אויב, זה אנרגיה. תפתחי חיים בריאים, את תרגישי בריאה, וכתוצאה תרגישי טוב ויהיה לך ביטחון עצמי. ואז כל השאר כבר לא ישנה לך

זה שאת מלאה לא הופך אותך ללא יפה פשוט תנסי כמה שיותר להיתעלם מהבנים האלה הם מדברים שטויות מה את חושבת שלא ירצו אותך אף פעם בגלל שאת מלאה ותקשיבי להרעיב את עצמך או דיאטות אגרסיביות ולא בהכרח מתאימות לך זה לא טוב אני ממליצה לך לנסות פשוט לאכול שלוש ארוחות טובות ומשביעות ביום ולנסות להפחית קצת בסוכר ושומנים ותאכלי קינוח קטן כזה אחרי כל ארוחה לא צריך להרעיב את עצמך או דיאטות קשות כן יכולה לאכול דברים עם סוכר פשוט בזמן הנכון וגם תנסי קצת פחות לאכול בלילה אבל אם את רעבה בשעות מאוחרות כמובן תאכלי משהו זה לא עוזר להיהשאר רעבה עד הבוקר פשוט תנסי לאכול בשעות מסודרות ודברים משביעים כמו דג בשר וכאלה זה לא משנה כלכך מה תאכלי העיקר שזה יהיה משביע ושאת תהני מיזה את לא צריכה תסבול בגלל זה חוץ מיזה זה שאת מלאה לא אומר שאת צריכה ישר לשנות את עצמך הבאתי לך טיפים לאיך לרדת במשקל בצורה נכונה רק בשביל שלא תעשי דיאטות לא טובות ותרעיבי את עצמך אני בטוחב שאת יפה ושהמראה של הגוף שלך לא משנה למי שבאמת אוהב אותך שימי זין על הבנים המפגרים בכיתה שךך אל תקשיבי להם את יפה איך שאת ואת תא צריכה לסבול בשביל להראות אחרת אם את צריכה לדבר או עזרה כולשהי אני אשמח שתפני אליי אני אדבר ואעזור לך במה שצריך אני מקווה שלא תעשי לעצמך משהו קיצוני בגלל זה❤

תאכלי פחות

כל ה"נשמות הטובות" מציעות לך הצעות אופרטיביות של מה לעשות לאכול פחות, לנשום פחות ולעשות יותר כושר. אני מציעה לך הצעה אחרת לגמרי כאישה לאישה, כאחת שהייתה שם עם יותר מ 120 קילו. אני אומרת לך מעומק הלב, תתחילי לאהוב את עצמך, לפרגן לעצמך על כל הדברים הטובים שאת. תתחילי לעוף על המקום החשוב שלך בעולם ועל החוכמה שלך והקסם שבך. תתחילי לעוף על הכוחות שבך ואל תתני לאף אחד להוריד לך. כשמישהו מעיר לך על זה שאת שמנה - תביטי בו עמוק בעיניים, תשאלי אותו אם יש לו בעיה אישית איתך. כי את לא זוכרת שפנית אליו?, אם מישהו מעז להעיר לך - תגידי לו שהוא חוצפן שהוא מעז להעיר לך ושאם את תבדקי את החיים שלו - תגלי שגם לו יש קשיים ושלא יתערב אם לא שאלו אותו! הגיע הזמן שתתחילי להחזיר למי שמעיר לך! אך אחד כאן אינו בעל הבית על סטנדרט היופיץ את יפיפיה ומהממת. וביום שתחליטי את יכולה לעשות שינויים לטובת הבריאות שלך. וכשתחליטי תלכי לנתורופת או מישהו שיציע לך דברים שירימו לך. שיהיה איתך בתהליך. לאט לאט, צעד צעד. אף אחד לא צריך לדעת, רק את מול עצמך. רק ככה תנצחי את החוויות הכואבות האלו של הקושי. אל תעשי את זה לבד, תבדקי אם את מתחברת למשל לתוכנית של "חלי ממן" שיש לה מנחים נהדרים שמעצימים. או לנתורופת פרטי כמו שאני עשיתי. זה הגוף שלך, הקצב שלך, ההחלטות שלך ואל תתני לאף אחד להרגיש נוח כשהוא מעיר לך. תגיעי בכל יום מהממת, פרגני לעצמך בשפתון. בבגדים יפים באיזה שרשרת ותעופי על עצמך. את מהממת ואת תגיעי לזה בקצב שלך. מציעה לך במקביל לעבור טיפול רגשי לעקור משורש כל מיני עניינים שכנראה יושבים לך על הלב. זה תמיד קשור. מאחלת לך שתדעי שמגיע לך יחס מכבד מעצמך ומהסביבה - ובכל בוקר תגידי לעצמך מול המראה באהבה רבה: "בוקר טוב מהממת, את טובה ב... וגם טובה ב.. וגם טובה ב... ומגיע לך יום מושלם!". בהצלחה רבה - מוזמנ גם לפנות אלי בפרטי <3

שלום,
מדברייך עולה תחושה גדולה של חוסר אונים, כאילו לא משנה כמה תנסי, שום דבר לא יעבוד.
נשמע שהיחס של חברייך לכיתה לנושא גורם לך לתחושת עצב, אולי אפילו בדידות.
נראה שאת מותשת מההשוואה בינך לבין שאר בנות הכיתה, זה וודאי יכול לגרום לתחושת ייאוש.
ואולי אל מול הכאב, ישנו קול קטן של תקווה, רצון לקבל עזרה, שמבקש אותה, שרוצה לחיות באושר.
האם ניסית להתייעץ עם הורה או איש מקצוע?
אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) אשר יכולים לספק לך מענה ייחודי ואישי. תרגישי בנוח לפנות אלינו בצ'אט של העמותה. נהיה שם לשמוע את כל מה שתרצי להעלות ואולי נוכל לחשוב יחד על דרכים להקל על המצב הנוכחי. מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה.
מוזמנת לפנות אלינו,
שלך מתנדב סה"ר