כנסו דקה מדבר על משקל ובכללי בריאות

פשוט תתאמני ותאכלי יותר בריא...

אממ אני לא מומחית אבל אם אני לא טועה כדי לרדת במשקל ולהוריד שומן צריך לעשות אימוני קרדיו- אימונים שזזים בהם הרבה (את יכולה לצאת לריצה, או למצוא אימון קרדיו ביוטיוב או משהו כזה)
וגירעון קלורי

אין לך מה לרדת את במשקל בסדר.
אם את רוצה להוריד את הבטן זה עניין של תזונה, כי הנפוחות אלו נוזלים וגזים מצתברים ואת פשוט צריכה לאכול אוכל בריא לכמה ימים (ולאכול כן) ותוך שבוע הבטן יורדת.

דבר ראשון שחשוב שתביני זה שאי אפשר לרדת במקום אחד, עושים גירעון קלורי שלילי כלומר להוציא יותר אנרגיה מהאוכל שמכניסים בעזרת ספורט וכמובן אוכל בריא ומזין עם הכי פחות שומן שאפשר ואז לאורך זמן בערך כמה חודשים כל השומן בגוף נשרף..

תדברי איתי בפרטי אם את צריכה עזרה עם זה