17 תשובות
זה בסדר. לא בכוח.
לא כולם מראים רגשות ולכל אחד זה מתבטא במשהו אחר.
לא כולם מראים רגשות ולכל אחד זה מתבטא במשהו אחר.
אני לא יודעת, מרגישה אותו הדבר
אבל לי עוזר הפסיכולוגית שלי רק אצלה יוצא לי רגש
להבין מה מונע ממך
ישנם מספר דברים שאתה יכול לנסות לעזור לעצמך להרגיש ולהביע רגשות:
תרגל מיינדפולנס ורפלקציה עצמית: הקדישו זמן להתמקד ברגשות שלכם ובמה שמעורר אותם. זה יכול לעזור לך להיות מודע יותר לרגשות שלך וללמוד כיצד לבטא אותם.
עסוק בפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב: בין אם זה פעילות גופנית, אמנות או בילוי עם אנשים אהובים, עשיית דברים שמביאים לך שמחה יכולה לעזור לך להתחבר לרגשות שלך.
חפש תמיכה: שיחה עם מטפל או יועץ יכולה לעזור לך לעבור את כל החסימות הרגשיות שיש לך. הם יכולים גם ללמד אותך מנגנוני התמודדות וכלים שיעזרו לך לבטא את הרגשות שלך בצורה בריאה.
בכי הוא תגובה רגשית טבעית, אל תפחד לתת לעצמך לבכות כשאתה מרגיש צורך בכך.
תרגל הבעת רגשות בסביבה בטוחה, כגון כתיבה ביומן או הבעת רגשות באמצעות צורת אמנות כמו ציור.
זכרו שביטוי רגשי הוא תהליך שלוקח זמן ותרגול, היו אדיבים וסבלניים כלפי עצמכם.
תרגל מיינדפולנס ורפלקציה עצמית: הקדישו זמן להתמקד ברגשות שלכם ובמה שמעורר אותם. זה יכול לעזור לך להיות מודע יותר לרגשות שלך וללמוד כיצד לבטא אותם.
עסוק בפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב: בין אם זה פעילות גופנית, אמנות או בילוי עם אנשים אהובים, עשיית דברים שמביאים לך שמחה יכולה לעזור לך להתחבר לרגשות שלך.
חפש תמיכה: שיחה עם מטפל או יועץ יכולה לעזור לך לעבור את כל החסימות הרגשיות שיש לך. הם יכולים גם ללמד אותך מנגנוני התמודדות וכלים שיעזרו לך לבטא את הרגשות שלך בצורה בריאה.
בכי הוא תגובה רגשית טבעית, אל תפחד לתת לעצמך לבכות כשאתה מרגיש צורך בכך.
תרגל הבעת רגשות בסביבה בטוחה, כגון כתיבה ביומן או הבעת רגשות באמצעות צורת אמנות כמו ציור.
זכרו שביטוי רגשי הוא תהליך שלוקח זמן ותרגול, היו אדיבים וסבלניים כלפי עצמכם.
אל תנסי
יש הרבה אנשים שקשה להם להתפרק או להביע רגש וזה לגיטימי
זו התשובה שלי, אני לא מאוד יודעת איך מביעים רגשות אבל זה מה שאני חושבת 3>
יש הרבה אנשים שקשה להם להתפרק או להביע רגש וזה לגיטימי
זו התשובה שלי, אני לא מאוד יודעת איך מביעים רגשות אבל זה מה שאני חושבת 3>
לא בכוח, הייתי ככה שנים.. זה בא בתקופות, או שזה באופי שלך אבל בסופו של דבר זה יבוא וזה יצא, את יכולה לנסות לדבר עם מישהו על מה שעובר עלייך ואולי זה ישחרר משהו
שואל השאלה:
זהו שאני מנסה לבכות אני באמת לא מצליחה פשוט לא יוצא ממני לא משנה על מה אני חושבת וכמה רע אני מרגישה אני פשוט כמו רובוט
זהו שאני מנסה לבכות אני באמת לא מצליחה פשוט לא יוצא ממני לא משנה על מה אני חושבת וכמה רע אני מרגישה אני פשוט כמו רובוט
אנונימית
שואל השאלה:
לאף אחד לא באמת מזיז ממה שאני עוברת ואין לי עם מי לדבר אולי בגלל זה אני לא מצליחה להביע כלום כי אני רגילה לשמור לעצמי
לאף אחד לא באמת מזיז ממה שאני עוברת ואין לי עם מי לדבר אולי בגלל זה אני לא מצליחה להביע כלום כי אני רגילה לשמור לעצמי
אנונימית
את צריכה להבין שלאף אחד אף פעם לא יהיה אכפת באמת ממה שאת מרגישה, מעבר לבן זוג, חברים קרובים של שנים ומשפחה
שואל השאלה:
אני יודעת ובגלל זה טני ככה חסומה מלהביע רגשות
אני יודעת ובגלל זה טני ככה חסומה מלהביע רגשות
אנונימית
למה? תסתכלי עליהם כמו דף, חוץ ממשפחה כמובן כי להם תמיד אכפת, בסופו של דבר אם לא אכפת להם, מה זה משנה אם תספרי להם
שואל השאלה:
זה הקטע שלא באמת אכפת להם אז למה שאני אספר להם? זה סתם בזבוז זמן וסתם מציק
זה הקטע שלא באמת אכפת להם אז למה שאני אספר להם? זה סתם בזבוז זמן וסתם מציק
אנונימית
זה לא בזבוז זמן זה פריקה
שואל השאלה:
כן אבל הם לא רוצים זה לא מעניין אותם ואין לי עוד עם מי לדבר .. כנראה בגלל זה אני ככה סגורה
כן אבל הם לא רוצים זה לא מעניין אותם ואין לי עוד עם מי לדבר .. כנראה בגלל זה אני ככה סגורה
אנונימית
תפרקי לי