איך אפשר לתקן עודף קלורי של 400 מהיום, לתקן את זה מחר

היום עוד לא נגמר תעשי איזה אימון או ריצה

תשני לפחות 8 שעות הגוף שלך ישרוף מעל ומעבר.

שואל השאלה:
מה הקשר לישון, ולא אין לי כוח לרוץ היום

אין צורך לתקן.באופן כללי דיאטה בריאה ומרזה זה לא גרעון קלורי אלא בלי פחמימות מעובדות, בלי לחם פסטה ושאר דברים מעובדים. ועם הרבה סלטים, עוף, ביצים, טחינה משומשום מלא, דגים, סלמון ואמנון. מעט אגוזים ותפוח.