אני לא מפסיקה לבכות ואני מתחילה להסתחרר ואני אל רוצה להיכנס להתקף חרדה

קודם כל לבכות זה פעולה משחררת הכל טוב:)
מותר לפעמים
קחי נשימות
תראי סדרה שאת אוהבת תשמעי מוזיקה שאת אוהבת
תנשמי קצת אוויר מבחוץ
תשתי מים
הכל יהיה בסדר

היי אנונימית יקרה,

ראיתי את הפוסט שלך והיה לי חשוב להגיב.

יכול לדמיין את הסערה שמסחררת אותך, את הבכי הבלתי נשלט שמגיע, אם אני מבין נכון מהתגיות, מהתמודדות עם לחץ כלשהו שאת חווה כרגע. שומע את החשש מהתקף חרדה.. מתאר לעצמי שתחושת ההצפה הזו, לפעמים, פוגעת גם בהתנהלות היומיומית.. מערערת.. ומשאירה אותך מותשת ועייפה..

קורא את הקריאה לעזרה.. את השאלה.. משער שאת שואלת כדי להרגיש פחות לבד בהתמודדות.. להיות מובנת, אולי כך ההתמודדות תהיה פחות מפחידה.. הלוואי והיו לי את התשובות.. הלוואי והייתי יכול להקיש באצבעותי כבקסם ולהעביר את הכאב.

לפעמים, לדבר עם מישהו.. לשתף.. לפרוק.. יכול להקל מעט ואולי לתת קצת כיוון.. רציתי להזמין אותך לצ'אט שלנו (של סה"ר) כדי שתוכלי לשתף בכאב..בפחדים.. נקשיב, נתמוך ואולי גם נחשוב על דרכי סיוע נוספות.

בואי.. מחכים לך עוד הערב

שלך,
מתנדב סה"ר