תגידו סרטוני asmr יכולים לעזור בהתמודדות עם חרדה חברתית?

לא איך סה קשור

שואל השאלה:
בהרגעה כאילו

תגיד מה זה קשור

לא

לא קשור

שואל השאלה:
אז מה כן עוזר?

לא?

לא יודע אם מבחינה מדעית או משהו אבל אם את מרגישה שזה מרגיע אותך עושה לך טוב אז לכי על זה אם את מרגישה שזה מועיל אז זה מועיל

תנסי להירגע באמת כמה שיותר בסיטאציות מלחיצות נשימות עמוקות תתרכזי גם במה שהאדם האחר אומר במקום לתת למחשבות שלך ללכת לחרדות ותתאמני גם תמיד תשימי את עצמך בסיטאציות מחוץ לאזור הנחות שלך תנסי למצוא אולי דרך לדבר או להופיע מול קהל או משהו בסגנון

שואל השאלה:
תודה רבה
ואני בן