אני מרגישה התחלה של התקף חרדה

ניסיתי נשימות ניסיתי להסיח את הדעת עם סדרה שאני אוהבת זה לא עוזר
אני גם לא יודעת למה אני צריכה לקום מוקדם לחזור לבסיס לעוד שבוע אבל זה לא שרע לי אני האמת די נהנת אבל בכל זאת כל יום ראשון אני מרגישה חרדה ורצון לבכות
איך להעביר את זה? או איך להרגיע את ההרגשה?