מחשבות רעות בלילה מה לעשות?

לשטוף פנים ולנסות לחשוב על דברים חיוביים

לנקות את הראש
לחשוב על דברים טובים וחיוביים..

תכתבי אותן

שואל השאלה:
אבל זה יפחיד אותי עוד יותר

להגיד בראש "לא לחשוב" מלא פעמים ולעצום עיניים נרדמים בשניה מנסיון

תראי פרק אקראי של פרינדס ותלכי לישון
אולי תאכיל משהו מתוק משהו שקצת ישכיח ממך את הרע
לילה טוב 3>

לצערי לרוב כשיש מחשבות רעות בלילה אין הרבה מה לעשות איתם כי אין לך איך להעסיק את עצמך.

סטיפס זה גם אופציה עד שאת נרדמת או לראות סדרה וכדו' זה כן יפגע לך בשינה אבל.

תנסי אולי להתרכז במשהו אחר, או לנסות לחשוב על דברים טובים, או לראות פרק בסדרה, או לשמוע מוזיקה

שואל השאלה:
ומה לעשות כשאין לי טלפון וזה רק אני עם עצמי..?

את עם המחשב בסטיפס?
אולי תקראי ספר, או תעשי משימות למחר אם יש אפשרות

גם אפשר לדבר על מה שמפריע אבל זה לא ימנע ממך לשכוח את זה

אז אולי תראי משהו שמצחיק אותך או תקראי ספר, תעשי משהו שיסיח את דעתך מהמחשבות האלו

שואל השאלה:
אוקיי תודה לכולם