איך להיגמל מהתמכרות לטלפון?

אין דרך

לשים זמן מסך ולעשות דברים אחרים

תנסי יום בלי טלפון פעם בכמה זמן

לא יודע אם זה נחשב אבל
אפשר "להתמכר" למשהו אחר

לקבוע לצאת עם אנשים, לנסות ללמוד דברים חדשים כגון: שפות כלשהן/מקצועות מסויימים וכו'. תסיחי את דעתך וצאי אפילו עם עצמך בלי הטלפון לעשות ספורט נגיד, או סתם לטייל.