אני צריכה להוציא את התפרים וזה כואב ברמות ואני מפחדת

עבר כבר הזמן של להוציא את זה אז כבר צמח על זה עור ועכשיו זה כואב וזה מפחיד אותי ואני לא יודעת מה לעשות
אפשר עזרה? יש דרך להוציא את זה ללא כאב?