איזה אימונים ביוטיוב הכי עוזרים להרזות?

כדי להוריד אחוזי שומן נצטרך לשמור על מאזן קלורי שלילי
זאת אומרת לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא

ספורט/אימון אירובי לא חובה בתהליך הזה אבל יכולים לעזור בעוד הוצאה קלורית

אם תעשי ספורט אבל לא תהי במאזן קלורי שלילי, לא תרדי באחוזי השומן

וממליץ על ריצות, אופניים

אירובי זה לשריפת שומן אם את רוצה להתחטב תעבדי על השרירים שלך