איך להפסיק להיות עם חשיבת יתר?

אין לי טיפים ככ, פשוט מתמודדים עם זה

לעשות משהו במקום לחשוב

ללמוד להיות זורם

קורה לי יותר מידי
אני לא מצליחה יותר מידי להתמודד אבל זה מה שאני עושה:
שותה מים ונושמת עמוק בשביל להירגע
שומעת מוזיקה או רואה סרט/סדרה בשביל להסיח את הדעת
ופשוט מנסה להתרכז בסביבה ולא במחשבות שלי