אנשים שבחדר כושר

אולי התזונה שלך לא משהו

שואל השאלה:
אני משתדלת
לאכול במאזן קלורי חיובי וחלבון פי 2 מהמשקל שלי

קשור גם לגנים לא?

לא הכל קשור בגנים פשוט חשוב תזונה מאוזנת ולא לשכוח מנוחה בין אימונים, בזמן המנוחה השרירים גדלים ואם מתאמנים יותר מידי בלי מנוחות אז נוצר אפקט הפוך

שואל השאלה:
גם עכשיו אני חולה מתה כבר איזה יותר משבוע ואני כל כך מבואסת
כי אני יודעת שכשאני אחזור להתאמן אני ארד במשקלים והכל יילך חרא עד שאני אחזור לרגיל ואני פשוט מתוסכלת מהכל וכל כך בא לי להצליח ושנות את הגוף שלי ולהרגיש טוב עם עצמי וזה פשוט לא קורה

שבוע לא עושה הבדל משמעותי את יכולה להיות רגועה. לבנות את הגוף זה תהליך ארוך וצריך להתמיד אי אפשר לצפות לתוצאות במהירות כי לכל אחד זה שונה גם

גם לי לא יצא להתאמן הרבה כי ההורים שלי עושים לי דווקא... אני כבר מעל שנה במכון ועליתי לרק לפני איזה חודש קילו 1 סוף סוף. שנה שלמה 50 עגול חמישים אפס אפס וסוף סוף חמישים ואחד קילו. תמיד עליתי במשקלים במכון ונראיתי טיפה יותר טוב אבל המשקל שלי לא עלה בכלל... התחלתי דקיק עכשיו אני הרבה יותר טוב אבל הזה תהליך. לכי לתזונאית אולי תעזור לך להגיע לאן שאת רוצה ותוודאי שהתכנית שלך מתאימה למטרה שלך