אני רוצה להתחיל להתאמן דרך הבית המלצות לאימונים ?

את צריכה לעשות בעיקר אימוני בטן ואירובי.
תחקרי על זה

תתחילי מהסרטון של daisy keech hourglass
ואת יכולה גם לעשות תאימונים של pamela reif
הסרטון של דייזי קיצ' ממש מחטב ועושה צורה לגוף ולגבי הירידה במשקל אז תאכלי בריא או תעשי גירעון קלורי וריצות או הליכות יעזרו להוריד במשקל
עדיף ריצות
הסרטונים שביטיוב הם יותר בשביל לחטב את הגוף לא להורדה במשקל
אבל את יכולה לעשות סרטוני קרדיו שהם כן עוזרים להורדה במשקל כמו ריצה והליכה פשןט בבית

יש ערוץ יוטיוב של לויס פיטנס יש שם מלא אימונים שאפשר לעשות בבית

שואל השאלה:
אני רוצה פס בבטן וטיפה לרדת במשקל