24 תשובות
ברור ברור שלאכול
לאכול
לאכול
עכשיו
לאכול
עכשיו
שואל השאלה:
אבל אז איך ארד במשקל?
אבל אז איך ארד במשקל?
אנונימי
יום אחד לא יעשה כלום..
וחוץ מזה, אם הגעת למצב של רעב, או שאתה לא מחלק את הקלוריות נכון, או לא אוכל מספיק.
וחוץ מזה, אם הגעת למצב של רעב, או שאתה לא מחלק את הקלוריות נכון, או לא אוכל מספיק.
בצורה בריאה
אל תרעיבי את עצמך!!
תקשיבי לגוף שלך
אל תרעיבי את עצמך!!
תקשיבי לגוף שלך
אז יכולה לאכול דברים משביעים בלי הרבה קלוריות, ולאט ולאט להוריד את הכמות. בעיקרון כדאי שאם את רעבה תאכלי, הגוף שלך אומר לך שאת צריכה משהומאז תקשיבי לו
^ מה אמר שהיא צריכה להוריד כמות?
אולי זה כבר מעט מדיי?
אם עשית גרעון בצורה נכונה לא היית אמורה להיות רעבה.. תאכלי
אולי זה כבר מעט מדיי?
אם עשית גרעון בצורה נכונה לא היית אמורה להיות רעבה.. תאכלי
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי פרוסת לחם עם נוטלה לפי הקשבת הגוף מקווה שעשיתי בסדר
אכלתי פרוסת לחם עם נוטלה לפי הקשבת הגוף מקווה שעשיתי בסדר
אנונימי
יופיי
לבריאות...
אם תמיד יוצא שאתה מסיים רעב, כנראה שאתה בגרעון גדול מדיי וצריך להוסיף לתפריט.. תברר את זה
לבריאות...
אם תמיד יוצא שאתה מסיים רעב, כנראה שאתה בגרעון גדול מדיי וצריך להוסיף לתפריט.. תברר את זה
שואל השאלה:
ישלי הרבה גם מסת שריר ואני מתאמן חזק במכון אולי יש קשר
ישלי הרבה גם מסת שריר ואני מתאמן חזק במכון אולי יש קשר
אנונימי
כנראה, אם אתה מתאמן ושורף המון אתה בכלל צריך לאכול בהתאם... אפשר לשאול בן כמה אתה, גובה, וכמה קלוריות הצבת לעצמך? אנסה לחשב אם זה מספיק
שואל השאלה:
בן 23 מתאמן 6 כוח בשבוע משקל 75 והלכתי לפי אפליקציה מייפטנס פייל רשמה לי לאכול בחיטוב 2,150 קלוריות ואני מרגיש שזה לא מספיק עבורי
בן 23 מתאמן 6 כוח בשבוע משקל 75 והלכתי לפי אפליקציה מייפטנס פייל רשמה לי לאכול בחיטוב 2,150 קלוריות ואני מרגיש שזה לא מספיק עבורי
אנונימי
אבדוק
^^ ומה הגובה?
שואל השאלה:
166
166
אנונימי
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קשה מאוד ו/או עוסק בפעילות גופנית קשה היא 3367 קלוריות ביום.
מתוך המחשבון קלוריות... לפי כמה שאתה מתאמן רשמתי שאתה עוסק בפעילות גופנית קשה וזו התוצאה שקיבלתי.
מתוך המחשבון קלוריות... לפי כמה שאתה מתאמן רשמתי שאתה עוסק בפעילות גופנית קשה וזו התוצאה שקיבלתי.
לא, כבר 20:00 את לא חייבת לאכול שתי מים זה יעבור
^ חחח מה הקשר לשעה?
כי כבר עוד מעט נגמר היום
תורידו לא אכפת לי חלק מהתהליך זה להיות בסדר עם להיות רעב לפעמים. אנשים חלשים.
^ כי אתה לא יודע מה אתה מדבר.. מצטערת.
התהליך של חיטוב זה גרעון נכון, וזה אומר לשנות הרגלי אכילה וזה קשה.
אבל זה לא אומר להיות רעב. בונים תפריט נכון, שמגיע לגרעון, אבל מכיל נפח של אוכל.
אתה טועה, אבל שיהיה.
התהליך של חיטוב זה גרעון נכון, וזה אומר לשנות הרגלי אכילה וזה קשה.
אבל זה לא אומר להיות רעב. בונים תפריט נכון, שמגיע לגרעון, אבל מכיל נפח של אוכל.
אתה טועה, אבל שיהיה.
שואל השאלה:
מי אמר שאני שורף 3397 קלוריות
מי אמר שאני שורף 3397 קלוריות
אנונימי
המחשבון, לא אני...
זה מה שהוא חישב לפי זה שאתה עוסק בפעילות גופנית קשה, ולפי הנתונים שלך..
זה מה שהוא חישב לפי זה שאתה עוסק בפעילות גופנית קשה, ולפי הנתונים שלך..
כן.