איך להפסיק להיות מופנם וקר?

להביע יותר רגש

פסיכולוג זה הסוד

שואל השאלה:
קשה לי להביע רגש אוף

מצטרפת

לי לא אבל אני לא אוהבת להביע רגשות אני לא בנאדם שמחייך הרבה מבחירה

אני אחמם אותך

אני מבינה אותך אני גם כזאת, תשתף מישהו/י שאתה יכול לסמוך עליו, אם יש מישהו כזה.
הרגשתי משהו בסגנון והלכתי לחברה הכי טובה שלי ואמרתי לה שיש לי בעיה עם לסמוך על אנשים ושאני רוצה שהיא תבין אותי ותהיה בזה איתי.. והיא הייתה, היא נתנה לי רק סיבות לסמוך עליה ואימנתי את עצמי לתת בה אמון שזה אומר לבקש עזרה, לפרוק לה, להתפרק לידה אם צריך, להתעצבן
תמצא את האדם הזה שתוכל איתו להיות לא מופנם, תכריח את עצמך להפתח בפניו ולספר לו לפחות משהו אחד על עצמך שבדרך כלל לא היית מספר. תרשה לעצמך להביע הערכה וחיבה לבן אדם הזה (או לבת אדם), תמצא את הדרך שלך. קשה לך במציאות? אז בהודעות שמביעות אכפתיות, דאגה, אהבה, תראה לבן אדם שאתה זוכר אותו. באקראיות לאורך כל היום הודעות כמו "איך עבר היום? אכלת? שתית?". תתייעץ, תרים פלאפון תספר סתם משהו, אל תתבייש, צא מהקופסא שלך. ברור שבהתחלה יהיה קשה אבל זה ישתלם. קשה לך עם מילים? אז מעשים, מתנה קטנה ונחמדה בלי סיבה, חיבוק ארוך לקרוב משפחה או למישהי שאתה אוהב. תשתמש במילים "אני מעריך", "אני שם לב", "התגעגעתי". הדברים הקטנים שמחממים את הלב ועושים את ההבדל, התגובות החמות שתקבל יתנו לך מוטיבציה להמשיך. אם אתה מזהה פוטנציאל לחברות נפלאה או לזוגיות, במקום לשלול צעדים קדימה, קבל אותם על עצמך. צא תחווה חוויות עם אנשים שאתה אוהב, תעמיק קשרים תהפוך אותם לאמיתיים. תאהב את עצמך ותבין שמגיע לך אהבה מגיע לך את כל הדברים האלה. שב עם עצמך ותבין איך המופנמות היתרה שלך פוגעת בך, מה היא מונעת ממך? חיי חברה? זוגיות? קרבה לבני משפחה? מה אתה עושה כשאתה רוצה מישהי, מתרץ במופנמות? כי זה לא תירוץ, אתה יכול להחמיא לה ואם זה קשה לך אתה יכול לקנות לה קפה (סתם דוגמה). אתה יכול להציע לה לצאת למקום נחמד כדי שהיא תהיה בחברתך כמה שיותר ותתחברו, או שבתור התחלה תשלח לה הודעות ותיקח את הזמן להשתחרר.. אבל אל תיתן לעצמך תירוצים, תחליט שמהיום אתה בן אדם אחר, אתה בן אדם שמנסה.