תגידו זה בסדר אם אני אוכל בן אנד גיריס

כן

תאכלי ומקסימום מחר תלכי לעשות איזו הליכה או משהו

זה ממש בסדר
אל תפחדי מזה הכל טוב את לא צריכה להרגיש לחוצה בגלל שאת אוכלת עוד משהו, אל תקשיבי ל"חברה" שלך. תאמת אני גם הולכת לאכול עכשיו גלידה, תאכלי ותקשיבי לעצמך.

שואל השאלה:
זה הקאץ מחר לחברה שלי יש יומלדת והן רוצות ללכת למסעדה

תחשבי עם עצמך אם את באמת צריכה/רעבה וכאלה. מקסימום- תמיד אפשר לאכול את הגלידה מחר.

שואל השאלה:
מחר זה לא רעיון ככ טוב אני הולכת למסעדה אני נראה לי אוכל שם רק סלט

כל פעם שאני רוצה לאכול משהו אני חושבת לעצמי אם אני רעבה או לא, ואם אני אוכלת את זה כי משעמם לי/אכילה רגשית. תחשבי עם עצמך לכמה שניות, אם את מרגישה שאת חייבת קצת אז עופי על זה :))

טוב טוב טוב
כרגיל אני נכנס לעשות סדר בשאלות כאלו

לא אכלת היום כמעט כלום, אמנם אכלת זבל
אבל לא אכלת כלום, כן זה בסדר שתאכלי בן אנד גריס


בכל מקרה, קודם כל, לגבי התשובה של ההליכה..
שכחי מזה, את רוצה לעשות הליכה? תעשי בשביל הכיף והבריאות, לא להעניש את עצמך בגלל שאכלת משהו.


עוד דבר, הכל עניין של גרעון קלורי, את רוצה להוריד במשקל? תהיי בגרעון, אממה זה צריך להשתלב עם עוד דברים אם את רוצה שזה יהיה גרעון איכותי.
דברים כגון, אימוני כוח וגם שהאכילה שלך תהיה ממקורות טובים, לקבל ערכים מספקים של חלבון פחמימה ושומן..


ודבר אחרון, "הוריד לך את הבטחון לרצפה"
החיים לא כיפים, תתמודדי
יש מטרה צריך לעבוד בשבילה
ועל הדרך לגדל חוסם ועמוד שדרה

תקשיבי לי ותקשיבי לי טוב, תלכי לאכול את כל הקופסא של בן אנד ג'ריס עם בא לך! תלכי לאכול סלט עם את רוצה! זה ממש לא משנה כמה את שוקלת (אלה עם כן זה נמצא ממש בסיכון בריאותי). תתפרעי עם האוכל, תשמיני, תרזי, תעשי ספורט, תעשי מה שבא לך ומה שגורם לך להרגיש טוב!! ובקשר לחבר הזה של החברה שלך שילך לעזאזל! למה את מקשיבה לו בכלל?? ומי הוא שיוריד לך את הביטחון?!?! וגם עם את תעלי קצת במשקל זה בסדר, זה בריא, ועם זה ממש מפריע לך את תמיד יכולה לעשות קצת ספורט

מה את מבלבלת לה בשכל^

שואל השאלה:
תאמת שאין לי מטרה אני אהבתי את הגוף שלי אומנם לא מספיק ואני תמיד רוצה להתחיל באימונים רצינים והכל אבל אני לא רוצה שזה יהיה בגלל מישהו ספציפי עוד שהוא בא והוריד לי

שואל השאלה:
אני כבר לא יודעת אם לאכול או לא כול היום הזה היה לי דודא והחבר הכי טןב שלי הביא לי אני גם אוכלת רק חצי מזה הבטחתי לאחותי גם

"הוריד לך"
תחשבי עם עצמך לעומק, אם היית נפגעת
במידה ולא היית חושבת על עצמך מה שהוא אמר

אם את לא חושבת את זה על עצמך - תישארי כמו שאת..


אם זה מעבר לזה, כנראה שיש סיבה

^^אוי נו

במקום לעשות שטויות כדי להוריד במשקל
את צריכה לעבוד חכם ולהבין איך כל התהליך עובד

שואל השאלה:
זה לא שאני לא אוהבת את עצמי אני אוהבת את עצמי יש פעמים שאני מתה על הגוף שלי ויש פעמים שפחות הקטע שאף אחד לא מבין שאחרי אוכל לא משנה אם זה בריא או לא אני מרגישה שמנה או שהירכיים שלי ניהיו גדולות או שהצוואר שלי וה מה שאני לא סובלת בעצמי