איך לשחרר צינון???

אני כיאילו לא נושמת מהאף כבר מעל לחודש ונמאס לי מזה אני חייבת לשחרר את זה איכשיהו תעזרו לי

(אני לא תוקעת שום בתוך האף פליז משהו אחר)