יש לי לחץ בחזה ואני לא נרדם בגלל זה וזה מלחץ נפשי מה לעשות?

כוס וודקה

לנשום עמוק, קורה לי גם בחודשים האחרונים כמו דקירות כאלה, אני פשוט נעמד ונושם עמוק ולאט, קח כוס מים תירגע ותרפה מזה

לנשום עמוק מותק, דברים כאלו קורים בעיקר כאשר מרגישים לחץ..
אני ברגעים כאלו לוקחת את הזמן לעצמי, עוצמת עיניים שמה שירים מרגיעים ונושמת מהאף מוציאה מהפה
תנסה לשים לך שיר מרגיע, לשבת על המיטה & רגליים משולבות גם עוזר, לעצום עיניים, לשים שיר מרגיע ולנשום מהאף להוציא מהפה
ממליצה עם אור דולק בחדר, לאטלאט תתחיל להרגיש עייפות ותרדם אני מאמינה ( אצלי ספציפית לפחות, עוברת התקף כמעט כל לילה )
❤