הגיוני שירדתי 10 קילו ועדין לי אין ריבועים?

שואל השאלה:
מה זה אין שבר כזה? ירדתי 10 קילו לחינם ואין שינוי ולא היתי שמן לפני בכלל

הלכת על פי תוכנית אימונים מסודרת?

שואל השאלה:
כן

אולי אכלת לא נכון ואז ירדת 10 קילו שמתוכם זה בכלל רוב של קילו שריר ולא שומן?
או שירדת 10 קילו של שומן אבל זה לא מספיק כדי לראות קוביות?

שואל השאלה:
מאגיש שסתם סבלתי בחינם לרדת תעשר קילו האלב אז עדיף לי להרוס ולאכול

אם אתה כבר רזה אז תעשה מסה ואז חיטוב

ייתכן שאיבדת מסת שריר יחד עם שומן במהלך מסע הירידה במשקל שלך. ירידה מהירה מדי במשקל או אי צריכת מספיק חלבון יכולה להוביל לאובדן שרירים. תרגילי חיטוב יכולים לסייע בשמירה ובניית שרירים, אך ייתכן שהם לא בהכרח יביאו להופעת "ריבועים" או להגדרת שריר גלויה. כמות הגדרת השריר שיש לאדם יכולה להיות מושפעת מגורמים כמו גנטיקה, הרכב הגוף ורמת הפעילות הגופנית הכוללת. חשוב להתמקד בבריאות ובריאות כללית ולא במבנה גוף או מראה ספציפיים.

שואל השאלה:
אני על 12% ועדיין אין ריבועים ואני מרגיש שרק איבדתי שריר ושסתם ירדתי כנראה הגנטיקה שלי דפוקה חברים שלי עם יותר בטן משלי וישלהם ריבועים

תעשה מסה אחי

שואל השאלה:
ומה אעשה בקיץ? אוף רציתי קוביות

מסה לא מכערת אותך זה סתם סטיגמה אז יהיו עוד אחוזי שומן מי ישמע

עד הקיץ יש לך זמן להתחיל מסה,תנסה

שואל השאלה:
אני לא יודע אם לעשות מסה כי עדיין יש קצת בטן קטנה לא משו רציני

אחי אתה על 12 אחוזי שומן אין לך עוד מה להוריד

שואל השאלה:
זה לא מדוייק בדיוק

תיקח בחשבוו שרוב השרירנים שאתה רואה באינטרנט משקיעים המון בתאורה ומתאמנים לפני בשביל פאמפ אז אל תשים לעצמך סטנדרטים גבוהים מידי.
יכול להיות שאתה לא עושה את התרגילים הנכונים, אני לא מקצוען אבל כדאי לבדוק.

אתה צריך להוריד אחוז שומן ולאמן יותר בטן

לא ככ הגיוני

הגיוני

אין דבר כזה אולי משהו בתזונה שלך לא נכון