תוך כמה זמן אומרים להתחיל לראות שינוי בחיטוב?

שבועיים!

במכון או בבית?

שואל השאלה:
בבית עם 2 אימונים בשבוע אצל מאמנת

אז כן, שבועיים:)

משתנה בין אנשים הייתי ממליץ לא להסתכל הרבה במראה ככה שכן תסתכלי תאי שינוי משמעותי אבל כעיקרון עם אימוני אירוביים ותזונה נכונה תוך שבוע שבועיים תרגישי ותראי הבדלים

זה שונה אצל כולם, נגיד אצלי ראיתי רק אחרי חודש אבל חבר שלי ראה אחרי שבוע וחצי ואכלנו והתאמנו אותו דבר