יש לי גנטיקה גרוע ואני לא מצליח לפתח קוביות בגלל זה מה לעשות??

עם כח רצון אפשר הכל

זה לא קשור, קוביות רואים לפי אחוז שומן בעיקר ולכולם יש קוביות

שואל השאלה:
יש לי אחוז שומן נמוך

שואל השאלה:
אני עובד עליהם שנה וחצי

שואל השאלה:
יש לי שרירים בכל הגוף חוץ מהקוביות

זה פחות קשור לגנטיקה יותר לאחוז שומן
שריר הרקטוס אבדומינוס(ריבועים)
מושפע בעיקר מאחוז השומן בגופנו
אז אם אתה רוצה שיראו תקוביות
תצטרך להתרכז יותר בירידה באחוז שומן
פחות בעליה במסת שריר כמובן
שזו אופציה ואפילו מומלצת אבל
השפעת האחוז שומן יותר משמעותית
לגבי הגנטיקה אין לך מה לדאוג לכולם
יש את השריר
הלינאה אלבה(קו לאורך)
והטנדסיס טריסקשן(פסים לרוחב)
כן משתנים על פי גנטיקה אבל
בסוף היום לכולם יש את השריר
אז אין לך מה להלחץ מזה בהצלחה