18 תשובות
את יכולה להתחיל אורך חיים בריא גם עם מתוקים..
פשוט הכל באיזון
פשוט הכל באיזון
להתחיל לאט לאט, לא ביום אחד לעבור חתונה מבוססת חסה, להוריד נגיד את העוגה עם הקפה בהתחלה, ואז את השוקולד של הסדרה ואז ככה לאט לאט
גם לי יש בעיה עם מתוקים
תאכלי אוכמניות
ותבחרי לפחות מנה אחת ביום שהיא מכילה ירקות קטניות וחלבון תתחילי עם השינוי הקטן הזה
תאכלי אוכמניות
ותבחרי לפחות מנה אחת ביום שהיא מכילה ירקות קטניות וחלבון תתחילי עם השינוי הקטן הזה
שואל השאלה:
מחר נגיד אני הולכת עם חברות למסעדה ואז למקום כזה של קינוחים
מה להזמין?
מחר נגיד אני הולכת עם חברות למסעדה ואז למקום כזה של קינוחים
מה להזמין?
אנונימית
כמובן שאת עדיין יכולה לאכול מתוקים רק לדאוג שזה מאוזן
שואל השאלה:
גם חברה שלי הורידה 7 או 8 קילו בשנה ובאמת רואים את השינוי
גם חברה שלי הורידה 7 או 8 קילו בשנה ובאמת רואים את השינוי
אנונימית
אני התחלתי לרשום מה אני אוכלת כל יום וזה נותן לי מוטיבציה לעשות את השינויים כל פעם ביום למחרת ולהפוך את התזונה שלי ליותר טובה
יש האומרים שזה הפרעות אכילה אבל הזין שלי זה רק עוזר לי להגיע למטרה לא יודעת מה הם רוצים בעיניי זו קנאה לזרוק לאוויר "הפרעות אכילה" זה סהכ קריטריון בדרך למטרה
פרקתי אבל כן קיצור ממליצה לי זה עוזר❤
יש האומרים שזה הפרעות אכילה אבל הזין שלי זה רק עוזר לי להגיע למטרה לא יודעת מה הם רוצים בעיניי זו קנאה לזרוק לאוויר "הפרעות אכילה" זה סהכ קריטריון בדרך למטרה
פרקתי אבל כן קיצור ממליצה לי זה עוזר❤
תזמיני מה שעושה לך טוב על הלב פשוט נגיד בבוקר תוודאי שאת אוכלת מספיק חלבון וגם ממליצה לך להוסיף קטניה
להתחיל מקטן ולהפחית בהדרגה
כל יום תרשי לעצמך משהו מתוק אחד או שניים ואז ככה תרדי ל0
תשתי מלא מים והדבר שהכי עזר לי זה ללעוס מסטיקים
וכדי לא להישבר תקחי יום אחד של ציט דיי שבו את יכולה לאכול מה שבאלך(בלי הגזמה כמובן)וזה יעזור לך לשמור על הרצף
כל יום תרשי לעצמך משהו מתוק אחד או שניים ואז ככה תרדי ל0
תשתי מלא מים והדבר שהכי עזר לי זה ללעוס מסטיקים
וכדי לא להישבר תקחי יום אחד של ציט דיי שבו את יכולה לאכול מה שבאלך(בלי הגזמה כמובן)וזה יעזור לך לשמור על הרצף
אנונימית
רגע את רוצה כיאלו דיאטה או פשוט לאכול בריא?
שואל השאלה:
מה זה?^
מה זה?^
אנונימית
שואל השאלה:
כאילו לאכול יותר בריא זה המטרה שלי כעיקרון
אבל כן הייתי שמחה להוריד קילו
ואני צריכה בערך 15-17 קילו
כאילו לאכול יותר בריא זה המטרה שלי כעיקרון
אבל כן הייתי שמחה להוריד קילו
ואני צריכה בערך 15-17 קילו
אנונימית
להתחיל מקטן, לשנות הרגלים בארוחות - להוסיף ירקות לכל ארוחה, להתמקד על שתיית מים בעיקר ולצאת כמה פעמים שתוכלי בשבוע לספורט.
שואל השאלה:
ירקות אני אוכלת בלי קשר אני מתה על ירקות מגיל קטן
ירקות אני אוכלת בלי קשר אני מתה על ירקות מגיל קטן
אנונימית
לספור קלוריות זה לדעתי מה שעובד כמובן בהדרגה בריא רשמתי לנסות להתחיל מקצת ארוחה אחת ביום בריאה עם ירקות וקטניות וחלבון ואז נסי כמה שיותר. (לגןן וגם כל שינוי שאת עושה בהדרגה כי אז תישברי)
^^מושלם אם ככה.
פשוט תקפידי על ספורט, תרשי לעצמך לחרוג ממנהגים מדי פעם ואני מאמינה שלגמרי תהני מזה ותרגישי אושר.
פשוט תקפידי על ספורט, תרשי לעצמך לחרוג ממנהגים מדי פעם ואני מאמינה שלגמרי תהני מזה ותרגישי אושר.
אחותי את יכולה לאכול מה שבא לך פשוט מאוזן.
את צריכה כל יום לאכול לפחות ארוחה אחת שמכילה דגנים, ירקות, וחלבונים
ואת יכולה גם אם לדוגמא בא לך שוקולד בכיף תאכלי 1-2 קוביות ביום אין פה בעיה
את צריכה כל יום לאכול לפחות ארוחה אחת שמכילה דגנים, ירקות, וחלבונים
ואת יכולה גם אם לדוגמא בא לך שוקולד בכיף תאכלי 1-2 קוביות ביום אין פה בעיה
דיאטניתת אם את לא יודעת איך תלכי
היא מסבירה לך מה לעשות וזה נראלי מה שאת צריכה
היא מסבירה לך מה לעשות וזה נראלי מה שאת צריכה