אם ספירת קלוריות גורמת לי להתקף אכילה ועושה לי לא טוב עליי להפסיק לספור?

בהחלט להפסיק
ולהשתדל לאכול בריא
יותר ירקות פחות פחמימות
זה הכל איזון בחיים
להקשיב לגוף שלך+תזונה נכונה+ ספורט= בריאות

שואל השאלה:
הבעיה שאני מתאמן כוח וצריך לעקוב אחר החלבון אז מה אעשה? איך אתחטב ככה הספירה עושה לי הפרעת אכילה

כן.
פשוט תקפיד לאכול מאכלים עשירים בחלבון אבל אל תספור, חבל על הבריאות שלך

כדאי שתפסיקי אני גם הייתי במתב הזה, לאט לאט את תראי מההכמות קלוריות שלך לפי הארוחות ודברים קבועים שתאכלי ותשמףני פה ושם, אני לא ספרתי וירדתי 5 קילו אז זה ממש אפשרי

כן

היי,
קראתי עכשיו את הפוסט שלך ולא יכולתי להתעלם.. לפעמים שאלה אחת, יחידה, יכולה להחביא בתוכה כאב גדול.. נשמע שההתמודדות שלך עם מספר הקלוריות ובכלל המזון, גורמת ללא מעט טלטלה, אולי אפילו פחד... חשוב לומר שצמצום רציני וספירת הקלוריות יכול לפגוע בך בריאותית ולגרום לנזק, והמחשבה על כך מעוררת דאגה.

האם ניסית לדבר על כך עם מישהו.י קרוב.ה? או אולי לבקש עזרה מקצועית בנושא. כך או כך, בחרת לעלות כאן בפוסט ולשתף, לפרוק ואולי אפילו להעזר..ובעיקר, לא להשאר עם זה לבד.
אני מתנדבת בסה"ר, סיוע והקשבה ברשת. לפני מספר חודשים עלינו בפודקסט שנקרא "לא טוב לי" שעוסק בכל מיני מצוקות, ויתכן שהקשבה לתכנים שם תוכל להקל או אולי לעזור. הפרק הראשון עוסק בהפרעות אכילה. הנה הלינק: http://sahar.org.il/podcasts
בנוסף לכך, אני מזמינה אותך לצ'ט שלנו, צ'ט אישי ואנונימי, שם אחד.ת מהמתנדבים שלנו יקשיב, יתמוך וינסה לסייע. חשוב ואפשר להעזר, ובעיקר חשוב לא להשאר עם זה לבד.
מחכים לך,
שלך
מתנדבת בסה"ר