אני לפעמים לא יודע איך לשמור על קור רוח בסיטואציות מסוימות או להרגיע את עצמי

נשימות עמוקות תמיד עובד

שואל השאלה:
אני לרוב רגוע אבל כמו שקורה לכל העולם יש לפעמים קטעים שאני קצת נלחץ מאיזה משהו

נשימות עמוקות, תנסה לעצום את העיניים לכמה דקות ולהירגע

שואל השאלה:
נגיד מחר יש לי מבחן במתמטיקה וגם חשבתי לנסות להציע אחר כך לידידה שאני מחבב לצאת או משהו

אז הייתי ממליצה לשלב ביום שלך מדיטציה

מה שעוזר לי אישית זה לנסות לראות את הסיטואציה מהעיניים של הצד השני, ובמקום להתרכז במה שאני מרגישה, להגדיל ראש ולהתחשב בכל מה שקורה מסביב
זה ממש עוזר לצאת מהסיטואציה ברמה הרגשית