תלמידים מתכננים לצאת לטיול ביום חם. הַמְלִיצוּ להם על שלושה כללי התנהגות שיש להקפיד עליהם על-מנת לשמור על מאזן מים תקין בגופם.

1. לעשות עצירה במשך כל שעה מסויימת ולשתות כדי לא להתיבש
2. לא לשפוך מים על הראש כשצמאים וחם כתוצאה מכך יש תחושה בגוף של קירור ושל אי-צימאון אבל להפך הגוף זקוק למים
3. להתפנות במהלך הטיול, חילוף חומרים תורם לאי התיבשות, ושתיה מיד אחרי שהתפנתם, לא לאכול חטיפים\מאכלים שיש בהם הרבה מלח - מה שגורם לצימאון.

התשובה שלי לא מדעית אבל אולי אני יוכל לעזור קצת לפי מה שנראה לי חחח-
לשתות לפחות שלוש ליטר מים, לחבוש כובע על הראש כדי שלא ייתיבשו, ללבוש בגדים קצרים כדי שלא יזיעו יותר מידי