צריכה עצה בקשר לטיול שנתי וחרדות

אני בכיתה יא
שנה שעברה נסענו לטיול שנתי של שלושה ימים ובשני הלילות הייתי מרותקת למיטה בגלל חרדות.. (אני לא אחת שיש לה תמיד חרדות) לא הייתי עם החברים לא השתתפתי בכלום בלילות האלה כי לא יכולתי לעמוד על הרגליים.. היה לי חרדה מאוד מאוד קשה וניסיתי לדבר עם ההורים שלי שירגיעו אותי.. בלילה הראשון זה היה ממש מזעזע בלילה השני שחשבתי שזה לא יקרה לי וזה קרה זה הכי הכאיב לי וגרם לי לתהות מה לא בסדר בי.
אחר כך היה לי גדנע (כן בשנה שעברה) וגם שם בלילה אחד מתוך החמישה ימים היה לי חרדה והקאתי אבל אחר כך זה עבר ונרגעתי. עכשיו השנה יש לי טיול שנתי ממש עוד שבועיים
אני פוחדת שיהיה לי גם חרדות. אני מפחדת שאני לא אצליח להנות אני מפחדת כלכך אני רוצה חוויה טובה ואני לא יודעת מה לעשות עם האי וודאות הזאת. עצות?? מישהו שחווה דבר דומה? שיטות התמודדות?
איך כולם מצליחים להנות ואני לא ?