איך להירדם שיהיה לי נוח לישון במיטה ממש לא נוח אני כל שנייה משנה תזוזה ?

לסדר את המיטה

אפשר להוסיף כריות זה ממש עוזר לי

לא לזוז

לא להלחץ משינה, לזכור שזה בסוף יקרה ואין דבר כזה שלא תרדם בכלל גם אם זה יהיה ממש מאוחר או אפילו מחר זה יקרה מתישהו כי ככה עובד גוף האדם

לא על הצד זה מעקם את הוודג

על הצד. ולחשוב דברים מרגיעים