איך להיות מרוכזת במבחן בלי לקחת תרופות לקשה וריכוז ובלי לשמוע מוזיקה (מוזיקה אסורה בזמן מבחן)?

קחי אטמי אוזניים ועוד פתרון לי אין הפרעות קשב וריכוז אבל דיברתי אם המורה שלי והסברתי שקשה לי לעשות מבחן ולהתרכז בכללי ללא מוזיקה הוא בלי שקט מוחלט אז תדברי אם המורה ותסבירי לה

תשתי מים שימי לידך איזה חטיף קטן משהו לאכול
אטמי אוזנים

תעשי מחוץ לכיתה אם זה עוזר