מה תורם כוח מתפרץ פיזי לגוף שלנו??

נניח קורה משהו ואתה צריך להגיב מהר
או נניח אתה צריך להרים משהו כבד
זה תורם בהרבה דברים שיכולים להיות ביום יום

שואל השאלה:
^תודה רבה, איזה תרגילים כושר זה עובד על כח מתפרץ??