3 תשובות
לא ללכת הרבה
ללכת לאורתופד לבדוק את המצב ולקבל טיפול בהתאם, בנתיים לתת מנוחה לגוף ולהשתמש במשככי כאבים במידת הצורך.
למנוע את הכאבים, לשמור על טכניקה במהלך האימונים, לא להרים משקלים מעבר ליכולת, אולי להעזר בתומכי ברכיים (בהמלצת אורתופד)
למנוע את הכאבים, לשמור על טכניקה במהלך האימונים, לא להרים משקלים מעבר ליכולת, אולי להעזר בתומכי ברכיים (בהמלצת אורתופד)
^ ומאיפה אתה יודע איזה נזק נגרם לו מהמכון?
מאיפה לך לדעת אם זה שריר(שהם מאוד קטנים בברכיים) או גיד?
הייתי מדריכה בהתעמלות קרקע ואני יודעת כמה בנות היו מתלוננות על כאבי ברכיים והתגלו להן נוזלים בברכיים או דלקות בלי שהן קיבלו שום מכה אלא נטו מתנועה לא נכונה או מעומס בתרגילים שביצעו.
מאיפה לך לדעת אם זה שריר(שהם מאוד קטנים בברכיים) או גיד?
הייתי מדריכה בהתעמלות קרקע ואני יודעת כמה בנות היו מתלוננות על כאבי ברכיים והתגלו להן נוזלים בברכיים או דלקות בלי שהן קיבלו שום מכה אלא נטו מתנועה לא נכונה או מעומס בתרגילים שביצעו.