3 תשובות
זה לא עובד לך כי אתה לא שומר על גרעון קלורי
תחשוב שעשר קילומטר הליכה זה לדעתי באיזור ה800, 1000 קלוריות, תלוי במשקל שלך ובמבנה גוף והכול, אבל 4 שניצלים או 2 מלאווחים זה כבר יותר ממה ששרפת
אתה צריך לשמור על גרעון קלורי, רק ככה תצליח לרדת במשקל
לגבי האכילה הרגשית, אולי תמצא דרכים אחרות ללפרוק רגשות?
נגיד שכיבות סמיכה או סדרה או משהו שלא יפגע בך
אגב עדיף לך לבנות שריר במקום לעשות הליכות כי זה שורף פי ארבע קלוריות בערך ממסת שומן
תחשוב שעשר קילומטר הליכה זה לדעתי באיזור ה800, 1000 קלוריות, תלוי במשקל שלך ובמבנה גוף והכול, אבל 4 שניצלים או 2 מלאווחים זה כבר יותר ממה ששרפת
אתה צריך לשמור על גרעון קלורי, רק ככה תצליח לרדת במשקל
לגבי האכילה הרגשית, אולי תמצא דרכים אחרות ללפרוק רגשות?
נגיד שכיבות סמיכה או סדרה או משהו שלא יפגע בך
אגב עדיף לך לבנות שריר במקום לעשות הליכות כי זה שורף פי ארבע קלוריות בערך ממסת שומן
זה לא ש "כלום לא עובד לך" זה שאתה לא יודע מה אתה עושה, אתה אוכל מה שאתה רוצה והולך ומצפה לתוצאות
את צריכה קודם כל למלא במחשבון bmt את הגיל, המון, הגובה והמשקל כדי לדעת כמה קלוריות את שורפת ביום- תורידי איזה 50 עד 100 ותבני לעצמך תפריט.. וכו'
מקווה שעזרתי:)
מקווה שעזרתי:)