בבקשה תכנסו אני מרגישה נורא !!!!

כמה קלוריות היום אכלתי לפי ירידה במשקל והאם אני ירזה ??
בוקר
4 פתי בר ותה

צהריים
2 פרוסות לחם מקמח מלא
ו9 גרם גרם גבינה צהובה וקצת קטשופ ו2 פרר רושה ו2 פתיבר

ביניים
מילקי
ו30 גרם קינמונים
ו90 גרם חלב

ערב
150 גרם אורז בוסמטי וחצי לחמניה מקמח לבן

ואולי בלילה אני גם יאכל 2 פתי בר ותה