אין לי מצב רוח בשיט כיאלו החיים שלי שחורים מה אפשר לעשות ?

ללכת לישון תמיד יעיל
או לדבר עם אדם קרוב/אדם שסומכים עליו אם יש כזה

תעשי דברים שאת אוהבת ושמשמחים אותך

לשנות את מה שגורם לזה לשנות את הדרך

שואל השאלה:
אבל זה רק בימי חמישי קורה לי

מה קורה בימי חמישי? או שזאת מטפורה?

שואל השאלה:
לא יודעת יום כזה

אולי תנסי לחשוב מה קורה בימי חמישי או מה לא קורה באותו יום ותנסי לשנות את זה

יקרה, במשפט אחד את מצליחה להעביר תחושת מועקה מהחיים עד כדי כך שכאילו עננה כבדה מרחפת מעליהם ואף פוגמת במצב הרוח שלך. ייתכן שאת חווה מעין חוסר מוצא. תרשי לי לשאול האם שיתפת או פנית לאדם קרוב או דמות אחרת כיועצת בית הספר לשם קבלת עזרה? לעיתים אפילו שיתוף ושיחה עשויים להקל. אלה אולי יוכלו להפנות אותך למקורות תמיכה יותר מקצועיים על סמך הידע שלהם. תוכלי אם תרצי את מוזמנת להשתמש בצ'אט של עמותת סה"ר. שם ממתינים מתנדבים אנונימיים שיוכלו להקשיב לדברים המעיקים עלייך, ואף אולי להקל במעט.
כותבת מתנדבת סה"ר.