בבקשה תכנסו !!!!!!כמה קלוריות אכלתי היום בערך?

בוקר
50 גרם קורנפלקס בטעם דבש ו103 גרם חלב

ביניים
חצי טוסט מקמח שיפון וחצי פרוסת גבינת צהובה 28 % וירקות
2 כוסות קפה ו2 פתי בר
תפוח ו3 פירכיות פיטנס (16 קלוריות לאחת )

צהריים
4 פירכיות פיטנס (16 קלוריות לאחת )
סלט
50 גרם גבינה
47 גרם ביצה
מעדן בטעם מוקה של יופלה

ערב
30 גרם קורנפלקס
וחלב