התחלתי להתאמן לפני בערך שבועיים ואני רק עולה במשקל למה?

כנראה שאת מעלה מסה

בדיוק בגלל זה, שריר שוקל פי שלושה משומן, את לא אמורה לרדת במשקל. את אמורה להראות רזה יותר - ושימי דגש רק על זה, לא על המשקל

מסת שריר כנראה...
זה מעולה, זאת עלייה של שריר, לא שומן...

אכילה בריאה לא מבטיחה הורדה באחוזי השומן
כדי להוריד אחוזי שומן בגוף נצטרך לשמור על מאזן קלורי שלילי (לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלנו מוציא)

יש מאכלים בריאים כמו אגוזים ושקדים שמלאים בהמון קלוריות ולכן בריא לא יבטיח לנו הורדה באחוזי השומן

אם את מתאמנת אימוני כוח יכול להיות שפיתחת מסת שריר ובכך עלייה במשקל

אם המטרה שלך זה רק הורדה באחוזי השומן, שמרי על מאזן קלורי שלילי, תוכלי להוסיף אירובי להוצאה קלורית גדולה יותר אך לא חובה

בהצלחה ופה לכל שאלה