איך להביע רגשות או מחשבות בצורה טובה/מובנת?

קשה, לעבוד על זה

שואל השאלה:
אבל איך

להתחיל בלהבין עם עצמך את עצמך
לחשוב לעומק ולנסות להגדיר רגשות שלך
אפילן להתחיל לחשןב בקול כשאפשר
לאט לאט מתרגלים לזה

לדבר על הרגש דרך המוח, ולא דרך הלב.
כי הלב לא יודע מה הוא מרגיש, הלב פשוט מרגיש.
המון קיים כדי לנתח ולהבין את הרגש.

שואל השאלה:
הבעיה שאני לא מרגישה רגשות כלכך חוץ מחרמנות

זה מסבך את הכל אם ככה
אולי תנסי להבין תנסי לדבר עם עצמך ולהבין את הרגשות ותנסי להיות חיובית