4 תשובות
תעשי 10 ואז יום למחרת 15 ותוסיפי כל יום חמש זה לאט לאט
תעשי את זה בהדרגה, כל כמה זמן תעלי את האמת קושי/כמות ותראי שזה יהיה לך הרבה יותר קל עם הזמן כשתכנסי לכושר
חשוב מאוד בתרגילי בטן קודם כל להוריד את הגב התחתון לרצפה, שלא יהיה באוויר.
אחר כך צריך לכווץ את השריר מאוד מדויק זאת ובשביל באמת לא לרמות עדיף לעשות התנועה בהתחלה לאט.
הייתי הולך על אימון בטן מהיוטיוב משהו קצר בלי הרבה הפסקות ואת תרגישי את השריפה מהר מאוד.
תנסי את האימון שאני מצרף בקישור הוא ממש מצוין
אחר כך צריך לכווץ את השריר מאוד מדויק זאת ובשביל באמת לא לרמות עדיף לעשות התנועה בהתחלה לאט.
הייתי הולך על אימון בטן מהיוטיוב משהו קצר בלי הרבה הפסקות ואת תרגישי את השריפה מהר מאוד.
תנסי את האימון שאני מצרף בקישור הוא ממש מצוין
שואל השאלה:
תודה מעולה הרבה זמן פשוט לא התאמנתי וזה מרגיש לי פספוס תודה תבורך
תודה מעולה הרבה זמן פשוט לא התאמנתי וזה מרגיש לי פספוס תודה תבורך
אנונימית