מה זה דרופ סט בחדכ

זה להתחיל תרגיל ממשקל גבוה עד שאתה מרגיש שאתה כבר לא מסוגל להמשיך *בכלל*

זה שאתה יורד במשקל תוך כדי הסט

להתחיל ממשקל גבוה ותוך כדי להוריד משקל כל פעם שאתה מתעייף
עד שאתה מגיע למשקל מסוים שבו אתה לא מפסיק עד שאתה לא יכול עוד

לעשות תרגיל מספר פעמים תוך כדי הורדה של המשקל ללא מנוחה