32 תשובות
אי אפשר רק בבטן, מורידים אחוזי שומן מכל הגוף וירד גם מהבטן
איזו תמונה נןראית
כפיפות בטן
כפיפות בטן
שואל השאלה:
איך מורידים אחוזי שומן
איך מורידים אחוזי שומן
^לא אחי
שואל השאלה:
פשוט לחצתי על תמונה שראיתי
פשוט לחצתי על תמונה שראיתי
^התכוונתי ללא קיימת
שואל השאלה:
אני בת אח
אני בת אח
שואל השאלה:
אה חח
אה חח
שואל השאלה:
אני מוצאת את עצמי עובדת במכון יותר על ידיים ורגליים
אני מוצאת את עצמי עובדת במכון יותר על ידיים ורגליים
תאכל פחות קלוריות ממה שאתה מוציא, קוראים לזה גירעון קלורי.
אם אתה לא יודע איך אתה יכול לפנות לתזונאי, יש לך בחינם מהקופת חולים אם אני לא טועה
אם אתה לא יודע איך אתה יכול לפנות לתזונאי, יש לך בחינם מהקופת חולים אם אני לא טועה
חיטוב זו לא ירידה במשקל, תתקן את עצמך
שואל השאלה:
נראה לי אני עושה תרגילים לא נכונים נגיד אני עושה תרגילים ברגליים שרק ניהיה שם שרירים והן גדלות עם השריר
נראה לי אני עושה תרגילים לא נכונים נגיד אני עושה תרגילים ברגליים שרק ניהיה שם שרירים והן גדלות עם השריר
שואל השאלה:
נכון חיטוב אני מדברת על איזה תרגילים נכון לעשות
נכון חיטוב אני מדברת על איזה תרגילים נכון לעשות
עניתי לך. כפיפות בטן הכי אפקטיבי
אה אחי אתה בת טעות שלי.
לעבוד על בטן לא נותן קוביות, הם כן יכולים לבלוט יותר אבל כל עוד יש שומן שמכסה אותם לא יראו אותם.
לעבוד על בטן לא נותן קוביות, הם כן יכולים לבלוט יותר אבל כל עוד יש שומן שמכסה אותם לא יראו אותם.
שואל השאלה:
זה ממש למה שהתכוונתי לחיטוב אין מה לתקן פשוט כנראה קודם צריך להוריד קצת וגם להתאמן על האזור
זה ממש למה שהתכוונתי לחיטוב אין מה לתקן פשוט כנראה קודם צריך להוריד קצת וגם להתאמן על האזור
ואגב כפיפות בטן זה ממש לא התרגיל הכי אפקטיבי לחיזוק שרירי הבטן, בעיקר אם את עובדת במכון
שואל השאלה:
קיצר להוריד משקל בכללי וגם להתאמן הרבה על הבטן
קיצר להוריד משקל בכללי וגם להתאמן הרבה על הבטן
שואל השאלה:
אני לא מצליחה לרדת במשקל, אני לא שמנה יש לי תחת בגודל הנכון ומחוטב הבטן היא גם לא שמנה אבל לא כמו שהייתי רוצה שהיא תיהיה הכוונה היא ב 2/3 קילו לא שינוי רציני
אני לא מצליחה לרדת במשקל, אני לא שמנה יש לי תחת בגודל הנכון ומחוטב הבטן היא גם לא שמנה אבל לא כמו שהייתי רוצה שהיא תיהיה הכוונה היא ב 2/3 קילו לא שינוי רציני
לא, אלוהים ישמור, הגוף שלך יקרוס
פשוט תתאמני על האזורים שאת רוצה, תאכלי יותר חלבון ולאט לאט תראי תוצאות
גרעון קלורי זה לירידה במשקל. כשאת פיזית עולה על משקל ורואה פחות
פשוט תתאמני על האזורים שאת רוצה, תאכלי יותר חלבון ולאט לאט תראי תוצאות
גרעון קלורי זה לירידה במשקל. כשאת פיזית עולה על משקל ורואה פחות
שואל השאלה:
אבל אני רוצה לרדת 2/3 קילו ובשבוע האחרון רק עליתי עוד קצת הייתי בחול וממש רזיתי למה שתמיד רציתי כי דעתי הייתה מוסחת ולא היה שם אוכל כי אנחנו אוכלים כשר ושחזרנו עליתי הכול
אבל אני רוצה לרדת 2/3 קילו ובשבוע האחרון רק עליתי עוד קצת הייתי בחול וממש רזיתי למה שתמיד רציתי כי דעתי הייתה מוסחת ולא היה שם אוכל כי אנחנו אוכלים כשר ושחזרנו עליתי הכול
שואל השאלה:
מה הגוף יקרוס ממה
מה הגוף יקרוס ממה
אימונים אינטנסיביים וירידה בכמות הקלוריות? נשמה שלי, את לא ספיידרמן. הגוף צריך אנרגיה. את לא יכולה לשרוף אחת ואז להוריד את הכמות שאת מכניסה בדר"כ
שואל השאלה:
ירדתי שתיים וחצי קילו שהייתי בחול והייתי בדיוק כמו שרציתי ואז עליתי אותם בחזרה ועכשיו גם עוד איזה קילו 2 לדעתי
ירדתי שתיים וחצי קילו שהייתי בחול והייתי בדיוק כמו שרציתי ואז עליתי אותם בחזרה ועכשיו גם עוד איזה קילו 2 לדעתי
שואל השאלה:
אמאל'ה זה לא מה שאמרתי פשוט אוכלים בריא את הכמות הרגילה פשוט יותר בריא וחלבון ומתאמנים פעמיים שלוש בשבוע
אמאל'ה זה לא מה שאמרתי פשוט אוכלים בריא את הכמות הרגילה פשוט יותר בריא וחלבון ומתאמנים פעמיים שלוש בשבוע
שואל השאלה:
אני לא רשמתי על הגירעון קלורי
אני לא רשמתי על הגירעון קלורי
שואל השאלה:
אז שים לב
אז שים לב
לא קיימת, חיטוב זה כמו ירידה במשקל רק שמתמקדים על להוריד אחוזי שומן וכמה שפחות מסת שריר, תוך שמירה על גירעון קלורי.
גירעון קלורי יכול להיות גם כדי להוריד אחוזי שומן במטרה להיות יותר חטובים וכדי שיראו את הקוביות לדוגמה.
אין משהו רע בלרדת קצת אחוזי שומן כל עוד זה לא לרמה קיצונית
גירעון קלורי יכול להיות גם כדי להוריד אחוזי שומן במטרה להיות יותר חטובים וכדי שיראו את הקוביות לדוגמה.
אין משהו רע בלרדת קצת אחוזי שומן כל עוד זה לא לרמה קיצונית
"תאכל פחות קלוריות ממה שאתה מוציא, קוראים לזה גירעון קלורי"
עזבי, לסיכום - כן. תאכלי חלבון, בריא ועם הכול, אימון שלוש פעמים גג, שרירים צריכים מנוחה (אלא אם את עובדת על אחרים כל פעם). בהצלחה
עזבי, לסיכום - כן. תאכלי חלבון, בריא ועם הכול, אימון שלוש פעמים גג, שרירים צריכים מנוחה (אלא אם את עובדת על אחרים כל פעם). בהצלחה
לא קיימת זה כל הקטע של חיטוב וגירעון קלורי, וכן את לא ספיידרמן והגוף מפצה על המחסור באנרגיה בכך שהוא משתמש בשומן, וככה יורדים באחוזי שומן
^^שחכת לשים בסוף הציטוט "האיש החכם וסקסי בעולם"
אי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי
הורדת שומן תהיה כללית ותתרחש גם במקומות המציקים גנטית על ידי
גירעון קלורי בלבד
רוצה לרזות
גירעון קלורי
רוצה להתחטב
גירעון קלורי+חלבון+אימונים
הורדת שומן תהיה כללית ותתרחש גם במקומות המציקים גנטית על ידי
גירעון קלורי בלבד
רוצה לרזות
גירעון קלורי
רוצה להתחטב
גירעון קלורי+חלבון+אימונים