עשיתי חישוב במחשבון ויצא שאם אני אוכל 500 קלוריות כל יום אני ארד קילו וקצת בשבוע, סבבה?

ממש לא סבבה
הגוף שלך לא יכול לאכול רק 500 קילו ביום אם תצליחי אז מה שיקרה זה רק דברים רעים
תרדי בצורה נכונה

לא.
את צריכה כפול 3 מזה, את לא תרדי ככה ככה את תגיעי לבית חולים.

כאילו
מצד אחד זה נכון ואתה באמת תרד במשקל אבל אל תעשה את זה ככה

לא ממליצה אתה תהיה רעב ברמות