איך להתיידד עם אנשים מהשכבה?

אני חדשה בבית הספר ואין לי ככ הרבה חברים ואני ממש מפחדת לנשום ליד אנשים אחרים ורק מללכת במסדרון אני רועדת מפחד ונכנסת לחרדות, איך לעשות את זה?