מה דעתכם על כמות אוכל כזו ליום?

זה לא מספיק

לא מספיק בכלל

איפה צהריים בובי

איפה הפחמימה?
וזה תלוי כמה את שוקלת, מה הגובה שלך ומה הצריכה הקלורית שאת רגילה אליה.

זה כלום אהובתיי
אני לא תזונאית או משהו, אבל תוסיפי בבוקר חביתה משהו קצת יותר מזין
וארוחת צהריים מה איתה??
חייב חלבון ופחמימות
אין בעיה שאת רוצה לרדת במשקל אבל תעשי את זה בצורה בריאה

שואל השאלה:
לא אוכלת צהריים
פחמימה יש בפשטידת תרד קצת ובקרקרים
שוקלת 52 בערך 1.55

למה את לא אוכלת צהריים? חייבת 3 ארוחות ביום

ומה הקטע שאת ככה נמנעת מפחמימות
זה לא יגרום לך לרדת במשקל את יודעת

שואל השאלה:
אין לי בעיה לאכול יותר פחמימות פשוט לא יוצא לי לשלב את זה הרבה בתזונה שלי מעבר למה שאמרתי
לא אוכלת צהריים כי אני לא רעבה

תאכלי צהריים זו ארוחה חשובה.
בכל מקרה ארוחת בוקר זה חשוב שתהיה מזינה וזה ממש לא מספיק מה שרשמת
ובכללי שתדעי, לאכול ככה לטווח הארוך ולצפות לראות ירידה במשקל זה לא פרקטי, את פשוט תהיי רעבה באיזשהו שלב
את צריכה בשביל לרדת במשקל פשוט להיות בגירעון קלורי אבל זה לא אומר לא לאכול כל היום, הייתי מציעה לך ללכת לתזונאית שתעזור לך לבנות תפריט

את חייבת לפחות 50 גרם (5 כפות מטבח) של פחמימה מורכבת.
(תפו"א, אורז, פסטה, פתיתים וכו').
אם תדלגי על פחמימה מורכבת הגוף שלך יקרוס.
בהצלחה.

שואל השאלה:
אוקיי אקח לתשומת ליבי תודה

חייבת לאכול יותר

עשית בדיקה שמראה לך מה משמין אותך?

מה?^