14 תשובות
קודם כל תמצאי אימון אירובי שאת אוהבת כמו קפיצה על חבל או ריצה שחייה טניס כדורסל אגרוף או דברים דברים ואז לגבי האוכל תאכלי מאכלים דלי קלוריות עם נפח גדול סלט פריכיות גבינות עם אחוזי שומן נמוך אבל הכי חשוב תשמרי לא לצרוך קצת מידי חלבון
אנונימי
לא נגמלים מאוכל
שואל השאלה:
^^ יש לך עוד דוגמאות למאכלים דלי קלוריות אבל משביעים?
^^ יש לך עוד דוגמאות למאכלים דלי קלוריות אבל משביעים?
אנונימית
שואל השאלה:
^^^ תודה אבל לא עוזר
^^^ תודה אבל לא עוזר
אנונימית
כן מה את אוהבת לאכול אני אעזור לך להתאים את זה
אנונימי
שואל השאלה:
^ בעיקרון אין הרבה דברים שאני שונאת
אני יכולה להכריח את עצמי לאכול דברים שאני פחות אוהבת גם
^ בעיקרון אין הרבה דברים שאני שונאת
אני יכולה להכריח את עצמי לאכול דברים שאני פחות אוהבת גם
אנונימית
אוקיי אז קודם אם את שותה חלב תחליפי ל1 אחוז גבינה בולגרית ל5 אחוז וצהובה ל9 אחוז פופקורן לדוגמה נפח גדול ותסתכלי מאחורה של האריזה ותקני את האחד עם הכי קצת כל הסוגים ירקות טובים וגם כל הפירות
אנונימי
שואל השאלה:
אני עכשיו שוקלת 70 ואני מטר 76 אם אני אקפיד להיות במאזן שלילי לדעתך תוך חודשיים אני אוכל לרדת 7 קילו? או שלושה חודשים?
אני עכשיו שוקלת 70 ואני מטר 76 אם אני אקפיד להיות במאזן שלילי לדעתך תוך חודשיים אני אוכל לרדת 7 קילו? או שלושה חודשים?
אנונימית
חכי רגע
אנונימי
את שורפת סביבות ה1550 קלוריות ביום בלי לזוז
7000 קלוריות = קילו כלומר תאכלי ביום 1500 קלוריות ותשרפי 400 תרדי בערך קילו וחצי בחודש, אם את תעבדי קשה ותשרפי 550 - 600 תוכלי לרדת סביבות ה2 עד 2 וחצי קילו בחודש
7000 קלוריות = קילו כלומר תאכלי ביום 1500 קלוריות ותשרפי 400 תרדי בערך קילו וחצי בחודש, אם את תעבדי קשה ותשרפי 550 - 600 תוכלי לרדת סביבות ה2 עד 2 וחצי קילו בחודש
אנונימי
שואל השאלה:
^ יהיה לי קשה לדחוף אימונים ללוז אבל אין מה לעשות אה
טוב לפחות אני אקפיד על אוכל
תודה רבה❤
^ יהיה לי קשה לדחוף אימונים ללוז אבל אין מה לעשות אה
טוב לפחות אני אקפיד על אוכל
תודה רבה❤
אנונימית
את יכולה להוריד אפליקציה נקראת samsung health היא מחשבת לך צעדים וקלוריות
ואם את רוצה טיפ ממני שעוזר לי לשרוף יותר קלוריות בכיף לקחת אוזניות ולדוגמה אם את חוזרת הביתה מאיזה מקום תמיד תבחרי את הדרך הארוכה יותר ותמיד תנסי לא לעמוד במקום אלא לזוז עם הרגליים במקום סתם לשבת תשבי על כסא נדנדה כל מיני דברים כאלה שיעזרו לך בהצלחה
ואם את רוצה טיפ ממני שעוזר לי לשרוף יותר קלוריות בכיף לקחת אוזניות ולדוגמה אם את חוזרת הביתה מאיזה מקום תמיד תבחרי את הדרך הארוכה יותר ותמיד תנסי לא לעמוד במקום אלא לזוז עם הרגליים במקום סתם לשבת תשבי על כסא נדנדה כל מיני דברים כאלה שיעזרו לך בהצלחה
אנונימי
שואל השאלה:
מעריכה מאוד תודה❤
מעריכה מאוד תודה❤
אנונימית
בכיף
אנונימי