מחר לוקחים אותי למסעדה..איך לדעת במה יש הכי פחות קלוריות?ואיך לאכול הכי פחות ?

אל תגזימי תאכלי מה שבאלך
בגלל ארוחה אחת במסעדה את לא תשמיני

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה להעלות במשקל

לא את לא תעלי הגוף בדרך כלל שורף 1500 קלוריות רק כדי לקיים אותו
כדי שתוכלי ((:

את תעלי במשקל אם סך הכל הקלוריות שאת אוכלת ביום זה יותר ממה שאת מוציאה.
פשוט תזמיני ארוחה עיקרית וקינוח לא ביג דיל

שואל השאלה:
אבל בטח בארוחה עיקרית יש טונה קלוריות... אני הולכת ליום הולדת ואני לא יודעת מה יהיה שם הם מחליטים על מה מזמינים

אז תאכלי ותהני מה זה משנה
גם אם ייצא שתאכלי יותר ממה שאת מוציאה את לא תשמיני מזה 2 קילו.

גם אם תאכלי 1000 קלוריות עדיין זה יהיה בסדר
אם את עושה דיאטה בצורה בריאה חשוב מדי פעם לגוון ולצאת למסעדה ומפעם אחת ממש לא משמינים

שואל השאלה:
אני לא אעלה במשקל מפעם אחת? אפילן בקילו לא?
אןף אני ממש לא רוצה זה מכניס אותי לחרדות כל העניין הזה ואני יודעת שילחצו עלי שאני אוכל אני בכלל לא רוצה

לא
כמו שלא תרדי מארוחה בריאה אחת ככה את לא תשמיני מיציאה אחת
תמיד המשקל מראה קילו שניים יותר אחרי ארוחה גדולה יותר וזה יורד אחרי יומיים כי זה גם נוזלים

שואל השאלה:
אןף רק לחשוב על זה מעלה לי בחילות אני לא יודעת איך אני אתמודד עם זה ואני לא רוצה לבכות מול הרבה אנשים כי אני מראש יודעת שאני אקבל התקף חרדה מזה מחר

בואי לפרטי