5 תשובות
תראה איזה תוכנית ב טיוי ולך לישון בעוד חצי שעה -לילה טוב
שואל השאלה:
אני צריך לקום פשוט מוקדם אז מה יקרה אם אני אלך לישון עכשיו?
אני צריך לקום פשוט מוקדם אז מה יקרה אם אני אלך לישון עכשיו?
לישתות תה עם נענע או כל תה רגיל רק שיהיה חלש
לישתות סודה
לעשות הליכה קצרה בסביבה אם אי אפשר לחכות לפחות שעה ואז תוכל ללכת לישון
לא קשור מה אכלת בשרי חלבי או פרווה לא בריא לישון אחריי אוכל כי הגוף הופך את זה לשומן על בטוח
כדאיי לחכות שעה שעה וחצי
אפילו אם תתקלח המקלחת עוזרת להוריד את האוכל -אתה תיראה שזה ישפיע על העיכול
עדיף סיבוב הליכה אם יש לך בית קרקע אז להיתהלך קצת
לישתות סודה
לעשות הליכה קצרה בסביבה אם אי אפשר לחכות לפחות שעה ואז תוכל ללכת לישון
לא קשור מה אכלת בשרי חלבי או פרווה לא בריא לישון אחריי אוכל כי הגוף הופך את זה לשומן על בטוח
כדאיי לחכות שעה שעה וחצי
אפילו אם תתקלח המקלחת עוזרת להוריד את האוכל -אתה תיראה שזה ישפיע על העיכול
עדיף סיבוב הליכה אם יש לך בית קרקע אז להיתהלך קצת
קצת פעילות ספורטיבית (הליכה קלה 8-10 דקות) תשתה משהו ולך לישון.
לילה טוב
לילה טוב
תצא לטיולון, רק לא הליכה אינטנסיבית-כי זה יעלה לך את הארוחה, מיצוי מיץ שזיפים - דבר מעולה או פירות יבשים - זה יגביר את הפעילות המיים