13 תשובות
את בטיפול? זה יכול לעזור לך
בכל אופן אני מבינה אותך מאוד..
ואני מצטערת :/
תזכרי שזו תקופה שתעבור ואת לא צריכה לעבור אותה לבד, טיפול באמת יכול להקל עלייך
או אפילו לדבר עם מישהו/י שאת סומכת עליהם ויכולים פשוט להקשיב לך
ותזכרי גם שהבריאות הנפשית שלך הכי חשובה עכשיו, לכן גם אם את לא מסוגלת ללכת לבצפר/ עבודה וכו' (אני לא יודעת בת כמה את)
אז זה בסדר, אבל כן חשוב שתהיי פעילה.
את מוזמנת לדבר איתי תמיד!
יהיה טוב (:
בכל אופן אני מבינה אותך מאוד..
ואני מצטערת :/
תזכרי שזו תקופה שתעבור ואת לא צריכה לעבור אותה לבד, טיפול באמת יכול להקל עלייך
או אפילו לדבר עם מישהו/י שאת סומכת עליהם ויכולים פשוט להקשיב לך
ותזכרי גם שהבריאות הנפשית שלך הכי חשובה עכשיו, לכן גם אם את לא מסוגלת ללכת לבצפר/ עבודה וכו' (אני לא יודעת בת כמה את)
אז זה בסדר, אבל כן חשוב שתהיי פעילה.
את מוזמנת לדבר איתי תמיד!
יהיה טוב (:
מבינה אותך.
בתור אחת שמאובחנת בדיכאון קליני, אני עוברת משהו דומה והטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לקחת את עצמך בידיים בשיא הכוח ולנסות להתאפס.
כל בעיה בחיים אפשר לפתור וכל דבר ניתן לתיקון.
ויום טיפוסי הוא יום עם בעיות ובלתי מתוכננים וזה בסדר.
הכל ישתפר ויתאזן
בתור אחת שמאובחנת בדיכאון קליני, אני עוברת משהו דומה והטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לקחת את עצמך בידיים בשיא הכוח ולנסות להתאפס.
כל בעיה בחיים אפשר לפתור וכל דבר ניתן לתיקון.
ויום טיפוסי הוא יום עם בעיות ובלתי מתוכננים וזה בסדר.
הכל ישתפר ויתאזן
שולחת לך חיבוק ענק
שבי רגע. תנשמי עמוק. תשתי קצת מים
אולי צאי להליכה זה עוזר לנקות את הראש
שבי רגע. תנשמי עמוק. תשתי קצת מים
אולי צאי להליכה זה עוזר לנקות את הראש
אני מרגישה הזדהות, גם לי כרגע יש כאבים בחזה וכאבי ראש בגלל חרדות שקשורות לחיים שלי, אולי תנסי לדבר עם מישהו?
ואיתי את תמיד מוזמנת:)
ואיתי את תמיד מוזמנת:)
שואל השאלה:
תודה רבה לכולכם,אני מעריכה את זה ככ ואם מישהו צריך גם לפרוק אני פה
תודה רבה לכולכם,אני מעריכה את זה ככ ואם מישהו צריך גם לפרוק אני פה
אנונימית
תזכרי שזו תקופה שתעבור זה דבר ראשון
דבר שני תתעסקי בעצמך לבנתיים זה יעשה לך טוב תנסי לפרוק למישנו ואם את מרגישה שאין לך תרשמי אפילו את כל מה שאת רוצה בפתקים בטלפון ותמחקי את זה אחרי זה אם את לא רוצה שיראו או משהו כזה
תנסי לדבר עם אחד ההורים הם עברו דבר או שניים בחיים ויכולים להיות להם עצות שממש יקלו עלייך גם לי היה תקופה קשה ומה שאמא ואבא שלי ייעצו לי ממש עזר לי
תנסי לא לחשוב יותר מידי ותזכרי שבסופו של דבר הכל עובר ולטובה וכשתצאי מזה זה רק יחכים אותך והכל יהיה טוב וגם עכשיו זה בסדר יש ימים טובים ויש פחות וככה גם בתקופות וזה דבר שהוא נורמלי לחלוטין
אני בדרך כלל שהיה לי יום עמוס אני אוהבת להתקלח מקלח ארוכה עם מים חמים ופשוט לחשוב על הדברים שקרו ולפעמים אני אפילו מוצאת פתרונות אם הייתה לי בעיה מסוימת ובכללי זה עוזר לי כי זה כיאלו "שוטף את המחשבות והיום" ככה אני מרגישה
אם את צריכה לפרוק אני פה❤
דבר שני תתעסקי בעצמך לבנתיים זה יעשה לך טוב תנסי לפרוק למישנו ואם את מרגישה שאין לך תרשמי אפילו את כל מה שאת רוצה בפתקים בטלפון ותמחקי את זה אחרי זה אם את לא רוצה שיראו או משהו כזה
תנסי לדבר עם אחד ההורים הם עברו דבר או שניים בחיים ויכולים להיות להם עצות שממש יקלו עלייך גם לי היה תקופה קשה ומה שאמא ואבא שלי ייעצו לי ממש עזר לי
תנסי לא לחשוב יותר מידי ותזכרי שבסופו של דבר הכל עובר ולטובה וכשתצאי מזה זה רק יחכים אותך והכל יהיה טוב וגם עכשיו זה בסדר יש ימים טובים ויש פחות וככה גם בתקופות וזה דבר שהוא נורמלי לחלוטין
אני בדרך כלל שהיה לי יום עמוס אני אוהבת להתקלח מקלח ארוכה עם מים חמים ופשוט לחשוב על הדברים שקרו ולפעמים אני אפילו מוצאת פתרונות אם הייתה לי בעיה מסוימת ובכללי זה עוזר לי כי זה כיאלו "שוטף את המחשבות והיום" ככה אני מרגישה
אם את צריכה לפרוק אני פה❤
נשמע כמו חרדה
תפני לאיש מקצוע לתמיכה אמיתית, בהצלחה
תפני לאיש מקצוע לתמיכה אמיתית, בהצלחה
הכל יהיה בסדר
אני ככ מבינה אותך ואת מה שאת מרגישה.
אני הרגשתי ככה בדיוק ומרגישה ככה תמיד במצבי לחץ ודברים קשים ונפשיים שקורים לי בחיים.
הייתה לי תקופה של כמה חודשים ככה כמעט כל יום.
לקח לי זמן להבין שזה כנראה חרדה זה לא בריאותי
הרגשתי סחרחורת כאילט אני מתעלפת דפיקות לב חזקות תחושת עילפון כזאת וקושי לנשום
אני ממליצה לך לעשות דברים שאת חושבת שירגיעו אותך אפילו אם זה בקצת!
תעשי מדיטציה תעשי נשימות תשימי לך מוזיקה מרגיעה לפני השינה
מעבר לכך, תלכי לפסיכולוגית או משהו בסגנון
ובלי קשר אם את רוצה לדבר ולשתף את מה שאת חווה ומרגישה את לגמרי לא לבד אני תמיד כאן בשבילך
באהבה רבה
ושולחת לך חיבוק ענקי
אני הרגשתי ככה בדיוק ומרגישה ככה תמיד במצבי לחץ ודברים קשים ונפשיים שקורים לי בחיים.
הייתה לי תקופה של כמה חודשים ככה כמעט כל יום.
לקח לי זמן להבין שזה כנראה חרדה זה לא בריאותי
הרגשתי סחרחורת כאילט אני מתעלפת דפיקות לב חזקות תחושת עילפון כזאת וקושי לנשום
אני ממליצה לך לעשות דברים שאת חושבת שירגיעו אותך אפילו אם זה בקצת!
תעשי מדיטציה תעשי נשימות תשימי לך מוזיקה מרגיעה לפני השינה
מעבר לכך, תלכי לפסיכולוגית או משהו בסגנון
ובלי קשר אם את רוצה לדבר ולשתף את מה שאת חווה ומרגישה את לגמרי לא לבד אני תמיד כאן בשבילך
באהבה רבה
ושולחת לך חיבוק ענקי
תנסי לנשום...
תירגעי
תנוחי
הכל טוב
החלמה מהירה
תירגעי
תנוחי
הכל טוב
החלמה מהירה
אני חושב שאני מבין אותך אני מרגיש שהכל מתפרק לי בידיים פתאום בלי סיבה מוסברת אבל אני תמיד מנסה להיות שמח כדי שלא ישאלו מה קרה
קשה...
אבל זו רק תקופה והיא תעבור...
ממליץ לך לשמוע שירים מרגיעים לי זה ממש משפר את היום
קשה...
אבל זו רק תקופה והיא תעבור...
ממליץ לך לשמוע שירים מרגיעים לי זה ממש משפר את היום
אנונימי
קושי לנשום זה הכל בראש
דבר ראשון תרגעי
דבר שני תנשמי נשימות ארוכות מאוד במשך דקה
דבר שלישי תעסיקי את עצמך במשחק או בנטפליקס
דבר ראשון תרגעי
דבר שני תנשמי נשימות ארוכות מאוד במשך דקה
דבר שלישי תעסיקי את עצמך במשחק או בנטפליקס
יקרה,
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.