איך ליצור נושאי שיחה עם חברות איך להיות חברותית יותר ושזה לא יראה מוזר?

תמיד יוצא לי סיטואציות שאין לי מה לדבר וזה כל כך מלחיץ אןתי החרדה אני לא נפגשת עם חברות לבד כי אני מפחדת שאני אשעמם מידי ולא יהיה זורם