23 תשובות
יש מצב שכן
רוב הסיכויים שכן
שואל השאלה:
לא נורא, חיים פעם אחת
לא נורא, חיים פעם אחת
אנונימית
תלוי בכושר שלך עקרונית אבל 50,000 זה המון אז הייתי מהמר שכן.
ייתכן שהשרירים שלך עשויים להרגיש כואבים או מתוחים למחרת לאחר הליכה של 50,000 צעדים. עם זאת, פעילות גופנית ומתיחות קבועות יכולות לסייע במניעת נוקשות וכאבי שרירים. חשוב גם להקשיב לגוף ולקחת הפסקות לפי הצורך במהלך ההליכה כדי לאפשר לשרירים לנוח ולהתאושש.
שואל השאלה:
אני לא יכולה למחוק את זה עכשיו, אני הצבתי לי מטרה כבר, אעדכן:)
אני לא יכולה למחוק את זה עכשיו, אני הצבתי לי מטרה כבר, אעדכן:)
אנונימית
שואל השאלה:
ברור יש מלא חתולים בדרך^^❤
ברור יש מלא חתולים בדרך^^❤
אנונימית
זה מטורף, לא מזמן היה לי בטיול יום של 17 קילומטר בערך וזה הראה 30 ומשהו אלף צעדים
שואל השאלה:
את האמת שלקח לי אתמול שעתיים בשביל להגיע ל18,000 צעדים^
את האמת שלקח לי אתמול שעתיים בשביל להגיע ל18,000 צעדים^
אנונימית
אני כל כך מכיר את זה חח
זה קורה לי גם לפעמים עם מטרות לא הגיוניות בריצות למרות שלמדתי יחסית להתמודד עם זה.
פעם כשלא הייתי בכושר בכלל רצתי 5 ק"מ
וכמה ימים אחרי רצתי 10 ק"מ (0 כושר מלבד ממוצע 10,000 צעדים ביום, לא ריצה).
כאב לי במקומות שלא הכרתי וכמעט נפטרתי על ההליכון.
כל פעם רציתי לעגל מספר אחר (קלוריות/מרחק/זמן) וככה הגעתי ל5קמ וגם ל10קמ רק שב10קמ זה היה בגלל שלא רציתי לעשות פחות מהשיא הקודם אז דחפתי את עצמי ממש.
טוב זה לא עשה לגוף שלי וגם בחדר כושר הרבה פעמים הגזמתי ולא התחשבתי בכאבים שהרגשתי ורק סבלתי מזה בסוף.
הייתה פעם גם שעליתי מעל 100 קומות או משהו במכשיר מדרגות כזה ובקושי הצלחתי לרדת ולעלות במדרגות בבית. ממש דקות ארוכות לעלות ולרדת 15 מדרגות תוך כדי שאני נעזר במעקה.
עכשיו הקטע ששרירים נתפסים זה משהו שאפשר להתמודד איתו, זה לא יהיה כיף אבל נסבל (יכול להשבית אותך מפעילויות מסוימות לכמה זמן). מה שכן אם תוך כדי את מרגישה איזה כאב בירכיים או כל דבר שהוא לא סביר את צריכה לדעת לעצור עם כל הקושי שבדבר. אני גם הגעתי לבית חולים והתאשפזתי בעבר כי לא הקשבתי לגוף שלי.
צעדים זה לא ריצה או עליית מדרגות אבל עדיין חשוב שתשימי לב ותקשיבי גם לעיצות של הבינה המלאכותית שהגיבה קודם חח
זה קורה לי גם לפעמים עם מטרות לא הגיוניות בריצות למרות שלמדתי יחסית להתמודד עם זה.
פעם כשלא הייתי בכושר בכלל רצתי 5 ק"מ
וכמה ימים אחרי רצתי 10 ק"מ (0 כושר מלבד ממוצע 10,000 צעדים ביום, לא ריצה).
כאב לי במקומות שלא הכרתי וכמעט נפטרתי על ההליכון.
כל פעם רציתי לעגל מספר אחר (קלוריות/מרחק/זמן) וככה הגעתי ל5קמ וגם ל10קמ רק שב10קמ זה היה בגלל שלא רציתי לעשות פחות מהשיא הקודם אז דחפתי את עצמי ממש.
טוב זה לא עשה לגוף שלי וגם בחדר כושר הרבה פעמים הגזמתי ולא התחשבתי בכאבים שהרגשתי ורק סבלתי מזה בסוף.
הייתה פעם גם שעליתי מעל 100 קומות או משהו במכשיר מדרגות כזה ובקושי הצלחתי לרדת ולעלות במדרגות בבית. ממש דקות ארוכות לעלות ולרדת 15 מדרגות תוך כדי שאני נעזר במעקה.
עכשיו הקטע ששרירים נתפסים זה משהו שאפשר להתמודד איתו, זה לא יהיה כיף אבל נסבל (יכול להשבית אותך מפעילויות מסוימות לכמה זמן). מה שכן אם תוך כדי את מרגישה איזה כאב בירכיים או כל דבר שהוא לא סביר את צריכה לדעת לעצור עם כל הקושי שבדבר. אני גם הגעתי לבית חולים והתאשפזתי בעבר כי לא הקשבתי לגוף שלי.
צעדים זה לא ריצה או עליית מדרגות אבל עדיין חשוב שתשימי לב ותקשיבי גם לעיצות של הבינה המלאכותית שהגיבה קודם חח
אני בעבודה שלי אגב הולך 10-20 אלף צעדים בשגרה. לפעמים 20-25.
ועוד דבר זה מה המטרה שלך? קלוריות?
ועוד דבר זה מה המטרה שלך? קלוריות?
שואל השאלה:
ברור אני אקח בחשבון
אני אעשה לי הפסקות של 5000 צעדים בין לבין
אני לא מבטיחה שאני אגיע ל50,000 אבל אני יודעת שבאיזשהו שלב השיא הזה עדיין מחכה לי, ברגע שאני ארגיש לא טוב ושיהיה לי מאוד קשה, אני אנוח, אני אעצור ואני אפילו הניח את זה בצד ואחזור אליו ביום אחר.
אני למדתי מהסיפורים שלך ושל אחרים, שצריך להקשיב לגוף, לתת לנו זמן לנוח גם בהליכות כבדות וארוכות, אני מעריכה את התגובה ואני אקח את הכל בחשבון
ברור אני אקח בחשבון
אני אעשה לי הפסקות של 5000 צעדים בין לבין
אני לא מבטיחה שאני אגיע ל50,000 אבל אני יודעת שבאיזשהו שלב השיא הזה עדיין מחכה לי, ברגע שאני ארגיש לא טוב ושיהיה לי מאוד קשה, אני אנוח, אני אעצור ואני אפילו הניח את זה בצד ואחזור אליו ביום אחר.
אני למדתי מהסיפורים שלך ושל אחרים, שצריך להקשיב לגוף, לתת לנו זמן לנוח גם בהליכות כבדות וארוכות, אני מעריכה את התגובה ואני אקח את הכל בחשבון
אנונימית
נשמע מעולה, בהצלחה ;)
שואל השאלה:
קלוריות?
אממ לא ממש מעניין אותי קלוריות..
כל פעם שספרתי קלוריות, הייתי מאשימה את עצמי.
אני פשוט התחלתי הרגל שאני יוצאת להליכות תוך כדי שאני שומעת לפודקאסטים וזו באמת הרגשה מדהימה אז אני "רודפת" אחרי זה וכמובן בגלל הספורט, ההרגשה..
קלוריות?
אממ לא ממש מעניין אותי קלוריות..
כל פעם שספרתי קלוריות, הייתי מאשימה את עצמי.
אני פשוט התחלתי הרגל שאני יוצאת להליכות תוך כדי שאני שומעת לפודקאסטים וזו באמת הרגשה מדהימה אז אני "רודפת" אחרי זה וכמובן בגלל הספורט, ההרגשה..
אנונימית
שואל השאלה:
ברור, תודה רבה❤^
ברור, תודה רבה❤^
אנונימית
כן תלוי באורך הצעדים (מה שתלוי בגובה שלך גם) זה יוצא בערך 35.7 קילומטר. קרוב למרתון בהליכה חחח
מתחיל לפתות גם אותי הרעיון אבל אם כן אני אשתדל לבנות כושר קודם. ביבודה שלי אני הולך הרבה אבל אפשר לנסות להוסיף תוך כדי עבודה.
תעדכני איך הלך לך. איך הלך..חח
מתחיל לפתות גם אותי הרעיון אבל אם כן אני אשתדל לבנות כושר קודם. ביבודה שלי אני הולך הרבה אבל אפשר לנסות להוסיף תוך כדי עבודה.
תעדכני איך הלך לך. איך הלך..חח
שואל השאלה:
אעדכןןןןן
יהיה מדהים
אעדכןןןןן
יהיה מדהים
אנונימית
^^סליחה זה לא קשור לשאלה אבל אתה זה זה של הכסף נכון? אפשר קישורים לשאלות שנתת טיפים?
באחת התגובות לשאלה הזו נתתי קישורים:
שואל השאלה:
טוב תקשיבו
טוב תקשיבו
אנונימית
^^תודה אחשלי
כן מקשיבים כבר 3 שעות
שואל השאלה:
היי, סליחה חחח
לא הצלחתי, הלכתי 12 קילומטרים אבל הבנתי שביל שאני אגיע ל50 קילומטרים, אני צריכה להוסיף בכל יום קילומטר אחד עד שאני אגיע למטרה:), תודה רבה על כל התמיכה
היי, סליחה חחח
לא הצלחתי, הלכתי 12 קילומטרים אבל הבנתי שביל שאני אגיע ל50 קילומטרים, אני צריכה להוסיף בכל יום קילומטר אחד עד שאני אגיע למטרה:), תודה רבה על כל התמיכה
אנונימית